“スマホ首”があらゆる不調を引き起こす! 30秒ストレッチで簡単改善
鄭信義(著)
/講談社の実用BOOK
作品情報
「スマホ首」とは、スマートフォンを使っているときに首が前に出たり、極端に首を下に向けた姿勢のこと。この「スマホ首」、見た目が悪いだけでなく、肩こり、首こりをはじめ、頭痛、不眠、めまい、イライラ、肌荒れなど全身にさまざまな悪影響を及ぼす、とっても危険な姿勢なんです! そんな「スマホ首」を簡単に解消できるストレッチを人気整体師が伝授。正しいスマホの持ち方や、入浴法、枕の選び方なども紹介します。
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商品情報
- 著者
- 鄭信義
- 出版社
- 講談社
- 掲載誌・レーベル
- 講談社の実用BOOK
- 書籍発売日
- 2015.04.16
- Reader Store発売日
- 2015.06.12
- ファイルサイズ
- 13.9MB
- ページ数
- 160ページ
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この作品のレビュー
平均 3.3 (3件のレビュー)
-
いつになく首のこりがひどく、もしやスマホ首と思って読んでみた。
体幹を鍛えるのも重要、特に私の大の苦手ポーズ・足上げが最適だとわかった。
◆スマレッチ
◆足上げ腹筋
◆ケータイプランの見直し投稿日:2017.04.05
首こりや肩こりの原因を科学時に指摘。
首の前側の胸鎖乳突筋を簡単に伸ばすやり方を示してくれる。
首こりや肩こりに悩む人には、具体的な示唆に富んだ本。
首をほぐす方法だけでなく、体幹を保つために腹筋や…背筋を鍛える重要性も指摘。
体を整えるための知識を補強することができた。続きを読む投稿日:2016.12.24
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