産褥記 産んだらなんとかなりませんから!
吉田紫磨子(著)
,吉岡マコ(監修)
/ブックウォーカー
作品情報
産褥期とは分娩後、母体が妊娠前の状態に回復するまでの期間のこと。産んだらなんとか・・・・・・なりません!出産オタク、産後うつを経て、産後ケアインストラクターになった著者。第2子を産んですぐから約1か月間の産褥期をリアルに綴ります。頑固な肩こり、腰痛、不眠など産後のトラブルによく効くエクササイズ、マドレボニータ代表吉岡マコによるコラムも掲載。カドカワ・ミニッツブックには載せられなかった「産褥期の養生のためのチェックシート」、書き下ろしの長編コラムやイラストも多数収録しています。育児書には載らない産後女性の体と心変化をまとめた唯一の本!もくじ【1出産、そして退屈な日々】産みまし。/New産褥体操/体重計より全身鏡/自分でやってしまえばタダではないのだ!/Maco's Column 1 自分のからだの捉え方【2くたばれホルモン!】「もったいない」がもったいない/産褥助っ人/くたばれホルモン/産後うつ・キヨコ/そのとき夫は/Maco's Column 2 からだを動かすって?【3 頼んでみよう。委ねてみよう】子どもの自然な姿/思い込み/自宅出産の弊害。/「自分でやった方が早い!」/リハビリ開始時期を考える/Maco's Column 3 友達の家で家事をすることについて【4 やっぱり、産後】:授乳中の食欲/出産も遺伝か?/想像するのはむずかしい。だけど、忘れるのは早い。【Shimako's EYE 2015】出産後の体/産後の心/お姉ちゃん・お兄ちゃんになる子どもたち/「産後の養生チェックシート」本書は2014年8月に電子書籍として配信された『産褥記 産んだらなんとかなりませんから!(カドカワ・ミニッツブック版)』に加筆修正をしたものです。
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この作品のレビュー
平均 2.8 (6件のレビュー)
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借りたもの。
産後ケアの重要性を説いている。
一昔?前に言われた、「産んだら何とかなる」なんてことは無い。最初の1ヵ月の困難さ――すぐには戻らない体力、体調。疲弊している身体――に焦点を当てている。む…しろそちらの方が重要、問題らしい。
それらを克服するために、マドレボニータの助力を得てエクササイズやセルフケアをどのように取り入れたかを綴ったエッセイ。
人それぞれ状態は違えども、心身へのダメージ――出産による体力消耗、ホルモンバランスの変化――は計り知れず、その影響のしんどさを口酸っぱく書いている。
でもそれだけではない。
産褥期のヘルプをお願いするにしても、事前に予定などを組んでおくことなど、そのノウハウが本文の中に記されている。
著者は第一子(長女)を出産した際、産後うつを経験したそう。
この本は第二子(次女)の出産でその反省を活かそうと、産後ケア奮闘する。
もちろん、すべて上手くいくわけでは無い。
長女のイヤイヤ期(どちらかというとメソメソだったらしい)、二児の世話は大変。長女の「赤ちゃん泣いてるよ」にイラっとしてしまう等…
「産後あるある」を共有するエッセイでもあるが、欄外でヘルプすること、「人に頼る」ことを推奨する。それは身内に留まるものではなく、時に信頼できる専門性を持つ人々――他人――でも良いことを強調する。
「産褥期の養生」チェックシートは参考になる。それこそ「見える化」する作業だと思う。
NPO法人マドレボニータ
https://www.madrebonita.com/続きを読む投稿日:2020.11.01
このレビューはネタバレを含みます
まず作者が自宅出産(助産師が間に合わずトイレで)かつ産褥期に2日に一回くらいのペースで友人がサポートにきてくれる体制がすごい。
レビューの続きを読む
それでも産後鬱になるという現実。産褥期の毎日を日記で綴っているのでリアル…で綺麗事もないのがよい。
産褥期はとりあえず横になって骨盤と子宮を休ませること、、続きを読む投稿日:2020.01.29
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