一日10分の坐禅入門 ――医者がすすめる禅のこころ
高田明和(著)
/角川oneテーマ21
作品情報
著者永年の坐禅体験から得た「うつにも、生活習慣病にも効く坐禅」を分かりやすく教えます。足の組み方から、禅語の解説、禅の修行がもたらす体への影響について徹底的に解説します。
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この作品のレビュー
平均 3.7 (8件のレビュー)
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座禅は人類の宝
この本を読んで毎朝座禅をし始めて3か月、まず苦しんでいた神経症(視線恐怖症)が消え、何事にも動じなくなった。また、人に悪口を言われても、以前はそのたびに動揺していたが、現在では「あ、いま悪口をいったな…」くらいにしか思わない。たかだか3か月の座禅で心が揺るがない、安定した状態になったことに驚きと感謝をの気持ちを抱いている。科学的に見てみると、どうも座禅を続けると脳内のセロトニン神経が強化され、脳が強くなることでその様々な効果の説明がつくようだ。これからも座禅を続け、その効果を体験したい。続きを読む
投稿日:2015.12.23
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坐禅のやり方が分かりやすくまとまっているのに加え、読経や禅語にも触れられており、ただ座るだけではなくて宗教としての禅についての入門書としても優れていると思う。
投稿日:2022.05.07
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