心地よい眠りをつくる「たった3つ」のコツ ~今日からできる快眠力アップ術~
菅原洋平(監修)
/カドカワ・ミニッツブック
作品情報
「整理整頓ができない」「ささいなことでイライラする」「いま何をしていたのか忘れてしまう」「夜中にお菓子を食べてしまう」「味つけの濃いものを食べたくなる」「無意識にカラダを掻く」・・・・・・こんなことはありませんか?これらの症状はすべて睡眠時間が足りていない証拠です。 「毎日7時間寝ているのにスッキリしない」「いくら眠ってもカラダがラクにならない」といった良い眠りができていない人も多いと思います。 そんな悩みがある人に朗報! 「たった3つ」のカンタンなコツを押さえるだけで、睡眠不足もなくなり、眠りの質もグンと向上させることができます。しかも本書を読んだその日から実行でき、ぐっすりと眠ることができます! いくら眠っても疲れがとれない人、睡眠に悩みがある人など必読の一冊。
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この作品のレビュー
平均 3.0 (1件のレビュー)
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読んでみました
ポイントが分かりやすくまとめられててよいです。
ただ、まだ読んで間もないので実感としてはありません。
個人差があると思うので読んでみてもよいかもしれません。投稿日:2014.05.18
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