仕事力が上がる睡眠の超技法
菅原洋平(著)
/祥伝社
作品情報
あなたの能力を最大限に引き出す「眠り方」があった!朝起きられない、昼食後に眠くなる、、頭がすっきりしない・・・・・・多くのビジネスパーソンが抱える「睡眠」への悩みを解消するスキルを学ぼう。3つのステップで、自分の睡眠サイクルを整える話題の「スリープ・マネジメント」を徹底解説。これで仕事も快適、病気の予防にも!.
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この作品のレビュー
平均 3.5 (9件のレビュー)
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繰り返し読めば或いは
タイトルから睡眠についての決定的な奥義を期待していたがそれほどのものはなかった。あったかもしれないけど自分に適用できるものはほとんどないように思えた。ページ数が少なかったこともありさらっと読んでしまっ…たが、繰り返し読めばより良い睡眠がとれるようになるかもしれない。続きを読む
投稿日:2014.11.04
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睡眠が身体を回復させる1番の方法である事が充分に理解出来た!
一人暮らしの1K住まいなのでベッドの上で寝るとき以外は過ごさないようにするのは難しいがなるべくベッド=就寝と、身体に覚えさせたいと思った。…ベッドに入ってから入眠までの時間をなるべく短くする事がこれからの課題だと思った。どうしても寝れなくても寝床でゴロゴロしてしまうのだが15分経っても寝付けなかったら潔く読書など時間つぶしに充てる事が睡眠に良いことが理解出来た!
頭を冷やすと深部体温が下がりやすいのでなるべくアイスノンを使って眠ろうと思う。
続きを読む投稿日:2019.10.03
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