うまくいっている女性が実行している カラダと心を整える習慣
山本ケイイチ(著)
/ディスカヴァー・トゥエンティワン
作品情報
あなたの周りに、何もかもうまくいっているように見える女性、キラキラと輝きオーラを放っている女性はいませんか?そんな女性たちと自分自身を比較して、がむしゃらにがんばるけれど、思ったとおりにうまくいかず、悩み落ち込む・・・・・・を繰り返してはいないでしょうか。そんなモヤモヤを解決し、自分を変えようと、心でいくら思っても、それは無理というもの。心は心で変えることはできません。むしろ、カラダを変えることから始めましょう。カラダと心のつながりを認識し、カラダを変えるプロセスを体感していくことで、自然と心が変わっていき、めまぐるしい変化にも対応できる自分の「基礎」を固めることができるのです。本書で説く①生活リズムを整える、②食習慣を整える、③カラダを動かす習慣という3つの柱を取り入れ、実行すれば、すっきり新しい自分に生まれ変わることができるでしょう。
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商品情報
- 著者
- 山本ケイイチ
- 出版社
- ディスカヴァー・トゥエンティワン
- 書籍発売日
- 2013.05.15
- Reader Store発売日
- 2013.06.14
- ファイルサイズ
- 0.6MB
- ページ数
- 160ページ
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この作品のレビュー
平均 3.5 (2件のレビュー)
-
シンプルだった。それでいい。
著者はまわりのダイエット本とは違うといいつつも、ところどころ言い回しがあやしいものがあった。投稿日:2013.07.27
図書館で見つけて読んでみた。ごくごくシンプルにあたり前の話(心のベースは体)を書いているんだけど、結局、これなんだよなと思いながら読んでた。
・朝型生活に切り替える
・23時には寝る
・食事の時間を決…める
・運動をする
というのがエッセンス。
朝はアウトプット、夜はインプットに充てるべきというのもそのとおりだなぁと思ったので、具体的に取り入れてみようと思う。
つくづく、当たり前のことを当たり前に実行できるかどうかが、毎日の自分の状態を決める要因だなと思った。続きを読む投稿日:2016.01.09
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