人生が変わる！心と体を温める料理教室
小川原智子(著)
/フォレスト出版
作品情報
茨城県に「普通とは違う料理教室」があります。
「心と体の温まり、不調が消える」と話題になっている料理教室。
「冷え性が改善した」
「便秘・生理痛がなくなった」
「子宮筋腫、 更年期障害が治った」
「イライラしなくなった」
「パートナーとの関係がよくなった」
「不妊治療がうまくいかなかったのに、妊娠した」
「薬を飲まなくなった」
「肌も髪もキレイになり、若く見られるようになった」
■実は日本人の多くが「隠れ低体温」と言われ、
冷えを体感している人はもちろん、冷えを感じていなくても
平均体温が下がっています。
体温を上げるメリットは様々なところで語られますが、
実際問題、体温を上げられている人は多くありません。
体の内側からしっかり温めるために必要なのが、
「温める食事」に変えることです。
「何を食べるか」だけでなく、
「何を、どう食べるか」を意識するだけで、
体は温まり、体や心の不調のほとんどが消えていくのです。
1万2000人が効果を実感した「奇跡の料理教室」の食事の秘密を公開！
温活レシピ付き！
【内容より】
■朝の「一杯のお味噌汁」で冷え知らず
■体を温める「すごい食べ物」５選
■丸ごと食べると、体のバランスが整う
■体が冷えない「温活サラダ」のススメ
■「身土不二」で美しく健康になる
■お米で子宮温活
■心が軽くなる「砂糖」断ちの方法
■心を回復する食材の選び方
……など
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商品情報
- シリーズ
- 人生が変わる！心と体を温める料理教室
- 著者
- 小川原智子
- 出版社
- フォレスト出版
- 書籍発売日
- 2020.12.24
- Reader Store発売日
- 2023.03.15
- ファイルサイズ
- 7.3MB
- ページ数
- 230ページ
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この作品のレビュー
平均 3.0 （2件のレビュー）
-
黒豆、小豆、玄米、海藻
よく噛むことを心がけたら、少し体調が良くなってきた気がする。
おもしろかった！また読みたい投稿日：2022.03.26
いわゆるコンビニ本。
ネットで検索すれば事足りる情報量
2024/02/05
・ビニ本を買わないこと
→情報が浅いし金の無駄、ネット検索すればOK
→買うべきは古典、新書 学術書、良質な小説
…・持ち物はすべて黒で統一しよう
服装は言わずもがな。
食べ物も！
黒米 黒豆 ブラックチアシード 竹炭
黒にんにく 黒ごま‥
・肉より魚のが血液サラサラ
肉油体内で固まる。
・氣 気持ち整えるなら米にこだわれ！ どういう米を食うか 食べ方。
玄米 黒米 もち麦 黒豆 キヌア アマランサス
常温1ｈ 冷やして レジスタントスターチ増やす。めちゃ咀嚼する
・昆布はヨウ素が多いので過剰摂取注意
ひじきもヒ素が多い。。
一番はもずくかワカメ アカモク
・幸せになりたいなら脳内ホルモンを制覇しよう！
①と②で8割以上満たせるかが鍵
ドーパミンは最後に手を付けろ
①オキシトシン
②セロトニン
光を浴びる
運動する リズム運動 よく噛む
腸内環境良くする
感情を動かすものに触れる 芸術など
③ドーパミン
・温活
体温計で測ろう
腹巻き
カイロ
目とお腹温める
続きを読む投稿日：2024.02.05
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