行動科学で人生を変える
石田淳(著)
/フォレスト出版
作品情報
■自分の目標を達成できる人とできない人の違い
「自分には根気がない…」
「意志が弱い人間なんだ…」
「モチベーションが低いからダメなんだ…」
物事が続かない理由をこう考え、一人で落ち込んでしまうかもしれません。
実は、継続力をモノにするには、科学的な正しい「やり方」があるのです。
「行動科学マネジメント」
科学であるから、いつ、誰が、どこでやっても同じ効果が得られます。
■「続ける技術」があれば、夢がかなう
行動科学マネジメントが着目するのは、あなたの「行動」です。
決して、「意志」「根性」「才能」は、関係ありません。
「計画性がない」「飽きっぽい」といった性格の問題ではありません。
自分の「行動」に着目し、それをコントロールする方法を
身につけることで、物事は続けられます。
著者は、
人間の行動原理に基づいた「行動科学マネジメント」の日本の第一人者。
アメリカのビジネス界で大きな成果を上げる「行動科学マネジメント」を学び、
日本人に適したものに独自の方法でアレンジしました。
■プライベートやビジネスにも使える!
本書は、どんな用途、場面でも応用できます。
意志が弱いと思っている人
物事をやり遂げられない人
勉強が続かない人
自分には根気がないと思っている人
挫折したことがある人
…などひとつでも当てはまる人、必読です!!
ぜひ、本書を手にとって、あなたの人生を変えてください。
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商品情報
- シリーズ
- 行動科学で人生を変える
- 著者
- 石田淳
- 出版社
- フォレスト出版
- 書籍発売日
- 2010.04.16
- Reader Store発売日
- 2023.02.15
- ファイルサイズ
- 3.9MB
- ページ数
- 200ページ
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この作品のレビュー
平均 3.6 （25件のレビュー）
-
キーワード
行動科学 ABCモデル ターゲット行動 ライバル行動
メジャーメント スモールゴール ラストゴール リインフォース（飴と鞭）
継続できるかどうか
×意志の強弱
○（科学的）方法
…
物事が続かない理由は二つ
・やり方がわからない → 「やり方」を知ればいい
・続け方がわからない → 「続け方」を知ればいい ⇐本書の内容
ターゲット行動 勉強 ←高ハードル（時間、手間、コスト）
ライバル行動 テレビ ←すぐに成果（楽しい、美味しい）
ABCモデル
Ａ:先行条件 テレビを見たい ←ここをコントロール
B:行動 テレビを見る
C:結果条件 楽しい
ルール：勉強したらテレビを見てもいい
Ａ テレビが見たい
Ｂ 勉強する
Ｃ テレビが見られる
ポイント
1.行動のヘルプ 机を片付ける 好きなＢＧＭ
2.動機づけ条件 勉強したらテレビを見てもいい
3.行動のハードルを低く テキストは手元に
ステップ１ 継続の決定
本当に続けたいのか？どのレベルになりたいのか？
ステップ２ ターゲット行動の決定
「やり方」の確認 ○○を毎日○時間
ステップ３ ゴール設定
ラストゴール ○月○日に資格試験で合格
スモールゴール 一日勉強した
いくつも 甘い目標 公開
ステップ４ メジャーメント（計測測定）
ターゲット行動の数値を表、グラフ化
１日（１週、１月）毎
ステップ５ チェック
ターゲット行動が合っているか
行動契約書
ターゲット行動の具体的内容
回数
いつ行うか（時間帯）
ご褒美
ペナルティ
ターゲット行動の計測、報告方法
リインフォース:強化
あめ １週間続けたら好きな映画を見ていい
むち 読みたくもない本を読む←出来るだけ無駄なこと続きを読む投稿日：2014.06.06
このレビューはネタバレを含みます
・行動の積み重ねが自分の望んだ人生をつくる。自分の夢を実現できる人、できない人の違いは行動するか、その行動を続けられるかどうかがポイント。
レビューの続きを読む
人生は行動の積み重ね。人間の行動は目に見えるモノ。世の中…には「習慣があなたをかえる」といった類の本があふれているが、続けることができなければ習慣とは言えない。行動に着目し、コントロールする方法を身につける方が近道。勉強、運動など自分のためになり将来的にポジティブな結果をもたらしてくれる「不足行動」を続けるための「先行条件」「結果条件」をコントロールする「続ける技術」とは…
今年（2015年）57歳になるのですけれども、改めて中学生の時に習うレベルの英語から復習を始めました。仮にある程度の英語力を習得できたとしても、それを活かすチャンスがあるかどうかも分かりませんが、学ぶことを習慣にすることは、残りの人生に何らかの力を与えてくれると信じます。
更に時が経って今年（2018年）60歳になるのですけれども、３年前に書いた英語の勉強は滞っています^^; 唯一続いているのは、読書と、こうして「本が好き！」にレビューを書くこと…続きを読む投稿日：2020.05.05
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