大丈夫だよ　女性ホルモンと人生のお話１１１

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  最初女性の身体の話かと思ったら、それに伴ういろんな心身の揺れ動きにも寄り添って「大丈夫」をくれる本だった！
  女性はいろんなライフステージ・サイクルを経験する中で心身に不調が生じることが多いけど、その都…度立ち返って思い出したい言葉がたくさんだった〜〜
  最近は気持ち的に不安的がちだからそういう内容が多めだけど実践したいな〜と思ったこと。↓
  
  ・心に最初に浮かんだ思いを塗りつぶさない
  わりと人に影響されがちな私だけど、まずは見聞きしたこと、起こった出来事に対するファーストインプレッションが何なのか確かめてみる。最初に浮かんだ思いが、自分の気持ちなんだと自覚する。
  ・自分の心に鎧を着せる
  常に「人は他の誰かから傷つけられる可能性がある」と思っておくのが大事らしい。人は人、私は私、っていう境界線を持つことで心に鎧を着せておきたい。
  ・感情に囚われた自分以外のもう1人がいる感覚を持つ
  落ち込む出来事があった時、その思考にクーッとハマっちゃうことがあるけど、自分の感情を含めた主観と客観的な捉え方にどれだけ違いがあるか考えてみる。自分を斜め上の空間から、もう1人の自分が見つめているような感覚を持つ。
  ・ポジティブな言葉選びをする
  気持ちが不安定な時って、もう思考がどんどんネガティブになっちゃうからそれが言動にもあらわれ（てるように感じ）てループに陥っちゃう感じがある....「疲れた〜！！」を「頑張った〜！！」って言ったり、「まじ無理〜！！」を「やれたら天才すぎる〜！！」って言ったりして、会話もそうだし自己対話もポジティブな言葉使っていきたい。選ぶ言葉を変えることは一番簡単にできる思考回路を変える方法らしい。（わかりすぎる）続きを読む

  投稿日：2023.02.04

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  はっさく

  仕事、家庭、子育て、健康、ダイエットなど、女性が直面するさまざまな、悩みにこたえてくれる一冊。
  「こうすれば大丈夫」という温かい言葉にあふれていて、肩の力が抜けてホッとする。
  ふだん、自分自身が考えす…ぎていたり、物事を難しく捉えていることが多いと気づかされた。
  やっぱり、運動・食事・睡眠の基本的なところを整えることは大切。
  「自分はどうしたいのか」前向きに考えたくなりました。続きを読む

  投稿日：2024.02.29

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