ゴットマン式コミュニケーション術 ――自己診断テストでわかる改善と対策
ジョン・М・ゴットマン(著)
,ジョアン・デクレア(著)
/パンローリング
作品情報
プライベートでもビジネスでも使える
つきあい上手になるための秘訣
本書は、発売以来、多くのセラピストや一般読者に読み継がれ、活用され続けているロングセラー。人生におけるあらゆる人間関係（配偶者やパートナー、親子やきょうだい、職場の同僚など）を見直し、さらなる信頼関係を築くためのシンプルで実用的なプログラムです。感情のメカニズムを理解し、自分の気持ちをうまく相手に伝え、相手が発する“シグナル”をキャッチするテクニックが学べます。さらに、本書に収録されている30の自己診断テストに答えることで、どんな相手にも対応できるコミュニケーションスキルが自然と身につきます。
本書の特徴は────
●実り多い関係のカギとなる要因を解き明かし、感情的なつながりの大切さを説く。
●感情的なつながりの土台となる新しいコンセプト“感情シグナル”を導入し、このコンセプトが絆づくりにどう役立つか、多くの具体例を挙げて説明。
●感情シグナルの発し方、相手のシグナルへの応じ方、よりよい関係を築いていくための実践的なアドバイスを提供。
著者のゴットマン博士は、『Psychotherapy Networker』誌の「過去四半世紀で最も影響力のあるセラピストトップ10」に選ばれた心理の権威。アメリカで、多くのセラピストがカウンセリングに導入している本書の効果をぜひ実感してください。
[こんな人にオススメ]
+ コロナ禍で家族との時間が増えた人
+ なぜか相手を怒らせることが多い人
+ 相手に話を聞いてもらいたい人
+ 職場の人間関係をよくしたい人
+ 成人したきょうだいとことごとく衝突する人
+ 10代の娘（息子）との隔たりを解消したい人
+ 自分の希望がうまく伝えられない人
+ 自分とはタイプが異なる相手と折り合いをつけたい人
+ こじれてしまったパートナーとの関係を修復したい人
+ ストレスフルな関係を改善したい人、他
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商品情報
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第１章 私たちの感情はシグナルで伝わる
あせらず、１つずつ
分かれ道-シグナルに反応する場合の選択肢
関心を向けても報われない
つながりを断つ—感情的な絆を持たずに暮らすこと
親子の絆が築けないと
カ…ップルの絆が築けないと
友人、きょうだいと絆が築けないと
職場の人問関係がうまく行かないと
いまからでも遅くない
第２章 Ｓｔｅｐ１ 自分の感情シグナルを見直す
感情シグナルはどのように伝わるか
人はどんなふぅに感情シグナルを発信するか
あいまいなシグナルかもたらすものは？
感情シグナルに関心を向ける
感情シグナルに背を向ける
感情シグナルに逆らう
男と女の違い
よりよい感情のシグナルをめざして
第３章 やってはいけない六つのこと
相手に十分な関心を向けない
とがめるようなもの言い
苦情を言うのではなく、相手を批判する
逆上する
欠点ばかりを見る
話し合いを避ける
第４章 Ｓｔｅｐ２ 感情の指令システムを理解する
七つのシステムとその影響
いくつかのシステムが同時に働く
指令システムの使い方を決めるもの
自分の指令システムを知る
テスト結果を生かす
自分と相手を受け入れる
ミススマツチに対処する
異なる指令システム同士のシグナル
もっと多くのつながりを
第５章 Ｓｔｅｐ３ 感情の自分史を探る
過去の経験が物語るもの
感情についての家族の考え方
コーチ型
無視型
放置型
否定型
どの型が一番うまく行くか？
感情に関わる知性ｖｓ無関心と否定
長く引きずってきた感情的な弱点を知る
弱点を知ることで
過去への旅
第６章 Ｓｔｅｐ４ 感情を上手に伝えるスキルを磨く
隠して無駄。感情はどこかに表れる
表情を読む
しぐさを読み取る
スキンシップという言語
声で心理がわかる
気持ちを言葉にする
たとえが意味するもの
何よりも相手の話を聞くこと
第７章 Ｓｔｅｐ５ 相手と分かち合える大切なものを見つける
違う理想を持つことによる対立
相手の夢に気づく
隠された夢
夢に耳を傾ける
信頼し、支える
共有している儀式の意味を考え、新しい儀式をつくる
感情の指令システムを考えよう
退屈な儀式を癒やしの場に続きを読む投稿日：2022.01.26
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