お悩みは精神科医Tomyにおまかせ! 相談する勇気
精神科医Tomy(著者)
/飛鳥新社
作品情報
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
心のモヤモヤをはき出しスッキリする!
精神科医Tomyの一冊まるごとお悩み相談
◎全編対話形式で読みやすい!
◎Tomy先生と対話しているような感覚で読み進めるうちに、どんどん気持ちがラクになる!
◎一瞬で元気をチャージできる"Tomy's10秒アドバイス"を多数収録!
相談のしかた・受けかたにもコツがある?
Tomyが伝授する「心がラクになる相談の7つの心得」
その①何を相談したいのかを、ある程度ハッキリさせておく
その②勇気をもって自分と向き合い、自分から心を開く
その③相談内容にかなった相手を見つけておく
その④謙虚さを忘れない
その⑤悩みが深刻化する前にカジュアルに悩みをはき出す
その⑥相談の落としどころを見込んでおく
その⑦日常生活に影響が出てきたら、早めに専門家に相談する
※詳細は本書にて!
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この作品のレビュー
平均 3.0 (2件のレビュー)
-
いろんな相談者の方との会話、という形が読みやすく、いろんな場面に当てはまるなぁ、と思いながら読みました。
人生の、それぞれのライフステージの話題が紹介されています。
はっきり伝えるべきところではは…っきり伝えてくださっているのがいいな、と思いました。
距離を置くべき人のことがとても明確に示されていて、人の悩みの多くは人との相性や関係性、距離感なんだと改めて認識しました。続きを読む投稿日:2024.01.15
Part1 お悩み相談〈家族編〉
相手の行動を変えたい時は、まず自分の行動を変える
人に優しくするのは自分のためなのよ
「あなたのためだから」は「自分のため」
期待されると人はダメになる
ウソをついて…はいけないたったひとりの相手、それは“ 自分"
ストレスを減らしたいなら、「手抜き上手」になることよ
人を許す究極の方法は、許せない人と関わらないこと
離婚って、いろんな可能性が生まれるのよ
相手に変わって欲しいなら、あえて相手を困らせちゃうの
マイナスにはマイナスが、プラスにはプラスが戻ってくる
二世帯で同居するなら「上手なすれ違い」が大切よ
NOを言う時は相手のことなんか考えなくてよくってよ!
孤独は悪いことじゃない。時にストレスを消してくれる
自分のことは付度も迎合もしない。気持ちを正直に伝えること
Part2 お悩み相談〈恋愛編〉
健全な関係性とは「自分の心も相手の心も満たせる関係」
結婚を意識したら「大事にしてくれるかどうか」が最大の決め
「価値観の違い」は思考停止フレーズ。安易に決めつけちゃダメ
仲良くしたい相手じゃなきや、ケンカする価値なしよ! f06
心を穏やかに保つ原則は「関わらない」こと
理想は身の丈に合ったもので十分
Part3 お悩み相談〈仕事・職場編〉
迷った時は「△」の返事
不安がらなくてもいい。人はやれることしかできないんだから
はかどらない時ほど「仕事をしない時間」を作る
記録すると、物事を客観的に考えられる
大切なのは「どう思われたいか」より「どうすぺきか」
職場の悩みは職場限定! 他に持ち出さない
調子がいい時ほど、あえてプレーキをかけましょう
人生はやり直しの連続。何度でもやり直しましょ
見えない将来を不安がるより、ワンコやニャンコを見て和むほうが生産的
Part4 お悩み相談〈友人・対人関係編〉
いつも一緒にいるとか頻繁に連絡するのが、友だちってわけじゃない
仲間は「入る」ものじゃない。自分に合う人が仲間
人と比較してつらい時は、道端の雑草を見ましょ
「いいね」の数はあなたへの評価じゃない
失敗なんて存在しないわ。成功プランがA~Zまであるだけよ
Part5 お悩み相談〈老後の不安&健康編〉
楽しみは、案外近場にたくさんある!
困ったなら甘える勇気を持ちましょう
大切な人を亡くした悲しみは、生涯消さなくていい
モノも若さへの執着も、手放すことでラクになる
幸せに生きるために、いずれ自分は死ぬということを忘れない続きを読む投稿日:2022.01.24
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