薬に頼らず痛風発作が防げる! 尿酸値リセット
細谷龍男(著)
/文響社
作品情報
尿酸値が高い高尿酸血症と呼ばれる人は約1000万人以上と言われています。その高尿酸血症は、食事や生活習慣の改善だけだとなかなか数値が良くなりません。本書では、尿酸値の最大の敵・内臓脂肪に着目して痛風・高尿酸血症の名医が、“尿酸値を下げるために”考案した『尿酸値リセット』を紹介。1日3分からいつでもどこでもできる『尿酸値リセット』。尿酸値が7mgを超える人は、いますぐ始めましょう!
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この作品のレビュー
平均 3.0 (1件のレビュー)
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尿酸値は腎臓と高血圧に深く関連している。
痛風は、心筋梗塞、脳卒中、慢性腎臓病が多い。
高血圧と高乳酸血症は同時にかかりやすい。
尿酸値リセット呼吸=腹式呼吸などの深い呼吸。
寝るときに、深い腹式呼…吸を繰り返して、そのまま眠る。
立って深い胸式呼吸、炭田呼吸をする。
筋トレ。
スロースクワット。フラミンゴエクササイズ。足パカ。ヒップリフト。レッグレイズ。ヒップアダクション。
プリン体はうまみ成分のひとつ。
ビールより肉魚に多い。毎日ビールを飲み続けると6年間で0.5~1上昇する。
尿をアルカリ性にする。=ひじき、わかめ、こんぶなど。
コーヒーを5~6杯飲むと痛風の発症リスクが低くなる
水分を摂って尿酸濃度を下げる。
牛乳は、尿酸値を低下させる効果がある。続きを読む投稿日:2021.09.04
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