4週間で誰でも寝つきがよくなる 最速入眠プログラム
マイケル・モズリー(著者)
,井上麻衣(訳者)
/CCCメディアハウス
作品情報
「睡眠制限療法]と食事で睡眠効率を一気に高める。
医師でBBCを拠点に活躍する科学ジャーナリストが
世界最先端の知見を結集した、「睡眠制限療法」と
食事術で睡眠効率を一気に高める。
記憶力アップ、仕事と勉強の効率アップ、ダイエット効果、
うつ症状が和らぐなど他にも副次的効果あり!
「熟睡プログラム」と「よい眠りをもたらすレシピ」で、すっと眠りにつく。
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商品情報
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