Sleep，Sleep，Sleep
クリスティアン・ベネディクト(著)
,ミンナ・トゥーンベリエル(著)
,鈴木ファストアーベント理恵(訳)
/サンマーク出版
作品情報
科学者が「今、知っていること」すべてまとめた
スウェーデン発の世界的話題・睡眠本！
■世界の睡眠研究を知り尽くした２人がタッグ！
スウェーデン発の世界的話題書！
■睡眠研究者が「今、知っていること」全部をまとめた
今・世界で最も詳しくて役に立つ本！
■「眠っている間に起きていること」がわかる！
「ぐっすり眠るティップス」の数々！
読めば、眠りがたちまち変わる――。
光、温度、酸素、食事、運動時間……
「起きている間にしたこと」すべてで、夜の睡眠はできている。
・科学者はなぜ、揃って「絶対寝るべき」というのか？
・眠らないとどうなるのか？
・どうすれば「眠りの質」が上がるのか？ etc.
「Sleep Science Lab」を率いるスウェーデン・ウプサラ大学の神経学者と
健康問題を２０年追ったヘルスジャーナリストがタッグを組んだ
世界最高の睡眠本、日本上陸！
◎自分の「睡眠時間」をテストする
◎寝不足は「遺伝子」に影響が出る
◎体の目覚めに必要な「太陽の光」
◎「天気」で日光を浴びるべき時間が変わる
◎睡眠に合った「体温」にする方法
◎食事は「７～１９時」の間にすませる
◎寝室の「ドア」をオープンにする
◎「目を閉じる」だけですごい効果がある
◎寝不足で「食事のサイズ」がビッグになる
◎「見たい夢」を見る研究
◎「クマ」は目の下に溜まった体液
◎「ナチュラルキラー細胞」は眠って活発になる
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商品情報
- シリーズ
- Sleep，Sleep，Sleep
- 出版社
- サンマーク出版
- 書籍発売日
- 2020.12.08
- Reader Store発売日
- 2020.12.17
- ファイルサイズ
- 6MB
- ページ数
- 239ページ
以下の製品には非対応です
この作品のレビュー
平均 3.7 （10件のレビュー）
-
帯をとるとほぼ真っ白な装丁。そして書名はズバリながらも三度繰り返すという凝りよう。
こういうの結構好きです。
睡眠に関しては多くの本に書かれている事はそれほど違いはないがとてもわかりやすく説明されて…いて読みやすいです。
「ファーストナイト・エフェクト」というのがあり、要は外出先ではよく眠れないという現象。
それを回避する為には自分の枕を持っていくという方法があるとのこと。
まさに「枕が変わると眠れない」という話。
睡眠に関する本として非常によくまとまっていてためになる内容も多くおすすめです。続きを読む投稿日：2021.03.10
内容は為になるものが多いが本の構成が若干散らかっており編集が甘いと感じた。
章のタイトルに書かれている単語が本文に一切出現しない等、もやもやする。投稿日：2023.11.18
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