図解ストレス解消大全 科学的に不安・イライラを消すテクニック１００個集めました
堀田秀吾(著)
/SBクリエイティブ
作品情報
スタンフォード、オックスフォード、ハーバード…
科学的研究で100％実証済み
不安・イライラを消すテクニック100
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5人に1人はうつ病や統合失調症などの精神疾患にかかっていると言われる現在の日本。
コロナウイルスの蔓延により、その傾向にますます拍車がかかっている。
私たちの日常にはさまざまなストレッサーが取り巻いてるのだ。
不安やイライラなどストレスへの対処法を知らなければ、仕事もプライベートもうまくはいかない。
実際、危機のとき人間の精神状態は困難な状況を一段と悪化させて、
それ自体が大きな障害になることが多いという研究結果がある。
そこで本書では、スタンフォード大学やハーバード大学など、
最先端の心理学、脳科学、行動経済学などの諸分野で実験によって効果が証明された、
ストレス環境の中で自分の心を守ったり、心の元気を回復したりするための科学的かつ具体的アクションを網羅した。
これさえあればあらゆるストレスに対処できる。
メンタルが蝕まれがちな今の時代、1人1冊、必携の本。
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この作品のレビュー
平均 3.8 （7件のレビュー）
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11月18日新着図書【ストレスフルな現代社会を元気に過ごすために、世界中の研究で効果が実証された100個を紹介。パッと開いたページが気になったら試してみるという使い方もおもしろそう。穏やかで元気な毎日…を過ごせますように✩】
タイトル : 図解ストレス解消大全 : 科学的に不安・イライラを消すテクニック100個集めました
請求記号 ブラウジングコーナー
https://mylibrary.toho-u.ac.jp/webopac/BB28176082続きを読む投稿日：2020.11.18
人間関係において、暖かいカップを持ちながら話し合うことをが、ポジティブシンキングにおいてより効果的であると言うかなり実践的な勉強もできました。
投稿日：2023.01.14
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