「いつまでもキレイ」と言われる人がやっている美人をつくる食事食べて、痩せる! 健康になる!

加藤初美(著) / 徳間書店

作品情報

全国から予約殺到の自然食料理教室の人気講師が教える
本当に身体にいい「食事」と「食べ方」の基本を大公開!

食べるほど痩せやすくなる身体のつくり方や、
時間を味方につけた食べ方、
いつもの食事の見直し方や
疲れた心を元気にする食べ方まで、
大人の女性を今よりもっとキレイに、ずっと魅力的にするティップスが満載!
料理教室でも人気の「おかず」や「つくりおき」のレシピも多数掲載!

◆本文より一部抜粋

・太りたくないなら「炊き立てのご飯」より「冷めたご飯」
・夕食が21時以降になる時は、19時までにおにぎり1個を食べておく
・玄米ご飯でしっとり潤う美肌をつくる
・おうちでできるプチ・ファスティングで身体をリセット
・ブルーになった日は白味噌で気持ちを落ち着ける

Special Recipes
・レンコンの甘酢煮
・カリカリ高野豆腐のカナッペ
・ヒジキの白和え
・コンニャクチップのスナック菓子風
・黒ごま豆腐プリン etc……

Special Lesson
玄米糀でつくる 手づくり発酵調味料
「甘糀」「塩糀」「醤油糀」「トマト糀」「たまねぎ糀」

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商品情報

シリーズ
「いつまでもキレイ」と言われる人がやっている美人をつくる食事食べて、痩せる! 健康になる!
著者
加藤初美
ジャンル
教養 - 一般教養
出版社
徳間書店
書籍発売日
2020.09.29
Reader Store発売日
2020.09.29
ファイルサイズ
26.4MB
ページ数
176ページ

以下の製品には非対応です

  • PlayStation®Vita

「いつまでもキレイ」と言われる人がやっている美人をつくる食事食べて、痩せる! 健康になる!

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