世界一効く体幹トレーニング
中野ジェームズ修一(著)
/サンマーク出版
作品情報
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
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トップアスリートが成果を上げたことで大流行し一気に世に広まった体幹トレーニング。
実践することで得られる効果はスポーツのパフォーマンス向上にとどまらず、
腰痛予防・緩和、お腹を凹ませる、姿勢をよくする、ケガなく長く走る、など多岐に渡ることが広く知られています。
一方で、残念ながら「なんだかよくわからない」「筋トレと何が違うの?」「ある程度続けたが、何の成果もない」などといった声は増えるばかりです。
その原因は、もしかしたら「インナーユニット」のことがすっぽり抜けた体幹トレーニングと巡り合ったからかもしれません。
本書では、体幹の根幹にあるのにないがしろにされがちな「インナーユニット」の構造や使い方を、わかりやすく解説。
しかも感覚的で習得に時間を要しがちな「インナーユニット」を使いこなすコツを動画で見られるQRコードつきなので、
体幹に秘められた力を引き出すにはうってつけの一冊です。
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商品情報
- シリーズ
- 世界一効く体幹トレーニング
- 著者
- 中野ジェームズ修一
- ジャンル
- スポーツ・アウトドア - トレーニング
- 出版社
- サンマーク出版
- 書籍発売日
- 2019.11.26
- Reader Store発売日
- 2019.11.26
- ファイルサイズ
- 44.4MB
- ページ数
- 159ページ
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この作品のレビュー
平均 3.0 (1件のレビュー)
-
やってみた。段々体がほぐれていく。時間がかかるが、ジムに通う時間がないので、自宅で出来る手軽さが良い。しかし、忙しいとやる気が出ない。
投稿日:2020.01.09
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