Mindful eating 人生が豊かになる食べ方の習慣

ジャン・チョーズン・ベイズ(著)

,

石川善樹(監修)

,

高橋由紀子(訳)

 /

日本実業出版社

作品情報

Googleをはじめとした先端企業のほか、世界のエリートも実践して成果に結びつけるなど、話題のマインドフルネス。
「今、ここ」に意識を集中することができると、余計な観念なしに判断でき、雑念もなくなり、毎日の生活、仕事、人生がよりよくなると、メディアでも注目されています。

ところが、「興味深いし、今すぐに実践したいけど、忙しくてできない」という声も多くあるのが事実。
しかし、毎日の食事にちょっとした「気づき」を加えるだけで、手軽にマインドフルネスが実践できるとしたら、やってみたいと思いませんか?

本書は、ロングセラー『「今、ここ」に意識を集中する練習 ~心を強く、やわらかくする「マインドフルネス」入門~』の著者による、今すぐできる「食べるマインドフルネス」。
「食べる」ときに「目、触感、耳、鼻、口、胃、細胞、脳、心」という9つの身体の声を意識することで、人生が豊かになる練習を紹介します。

「マインドフルネスな食べ方」を実践すると、「無意識のうちに食べすぎていた」「常に慌ただしく食べていた」といったことにも気づくことができます。
それにより、日々の食べ方や食べる物の選択を改善できるようになるため、集中力が高まり、ストレス軽減やダイエット効果も。

人間に本来備わっている「マインドフルな食べ方」を手軽に実践できる一冊です。

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商品情報

シリーズ
Mindful eating 人生が豊かになる食べ方の習慣
著者
ジャン・チョーズン・ベイズ, 石川善樹, 高橋由紀子
ジャンル
くらし・家庭 - 健康法
出版社
日本実業出版社
書籍発売日
2019.11.20
Reader Store発売日
2019.12.06
ファイルサイズ
3.5MB
ページ数
216ページ

以下の製品には非対応です

  • PlayStation®Vita

Mindful eating 人生が豊かになる食べ方の習慣

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