あらゆるストレスが消えていく50の神習慣

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  ●かがみ(鏡)から が(我)を取れば かみ(神)になる
  A.家に神棚が無ければ､鏡に向かって挨拶をする｡
  
  ●著者はスマホ依存になっている人のスマホの事を人工臓器と呼んで揶揄している。
  
  ●ネットでは…なく､本屋で買おう
  A,ネットで本を買う時はレビューを読んだり､値段の安い所を必死で探してしまう癖がある｡時間も勿体無いし､その時の自分に合った本かどうかも分からない｡本屋ならば､運命の本との出会いも期待出来そう｡
  
  ●感覚を遮断する
  A.感覚遮断はイメージの問題｡「イメージしろ！」by櫂トシキ続きを読む

  投稿日：2021.11.29

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  心を変えようと思わずにまず行動する。行動を無心に繰り返す事によって習慣化する。習慣になれば後から心が整う。
  朝、目が覚めたら大きく１回深呼吸する。
  戦後教育の中で失われた死生観　目が覚めたら室内の植物…に挨拶する→今日の調子はどう？
  
  朝食のパターン→気分良くスタートさせる　近所の人に自分から挨拶する
  スマホを枕元に置かない　スマホ中毒＝人工臓器　使い終わったら仕事は終わり/ダラダラと続けない
  お腹がすいたら腹八分　両手でモノを受け取る→せっかく手は二本あるのだから
  靴を脱いだら揃える　椅子を戻す　自然と調和する動物は自然を汚さない
  息を止めてみる→息ができるありがたさ
  飛行機よりも鉄道を使う→景色を見る　どこまでも歩く→足は第二の心臓　登山ではない山の散歩を楽しむ→素晴らしい景色、仕事のストレス消える
  本はとりあえず拾い読み　たまに本屋へ行く　美術館、博物館→母から「本物を見て目を養いなさい」
  
  長くゆっくり走る→ロング・スロー・ディスタンス　早歩き　自動販売機ではココアか水　水がおいしい幸せ　日ごろから五感を大切にする
  1日1回空を見上げる　ストレス解消のため酒は飲まない→解決すべき問題、それから逃げずにしらふの時に解決する
  健康診断を受けない→寿命をどう受け入れるか　健康を気にしなければ健康
  肉食しない→どのように作られているか考える　気に入った服、楽になれる服を繰り返す→違和感がある服は無理して着ない
  体のバランス　人に勧められたものはとりあえず試す　テレビ新聞見ない→間違った情報は心のストレス、マイナス感情
  
  五感を鍛える→視覚…感じる大気中のプラーナ　聴覚…虫の鳴き声　触覚…自分の手のひら・精神統一　味覚…素材の味　嗅覚…賞味期限ではなく自分の鼻で感じる
  スケジュールを調整しない理由→成行きまかせ
  森信三「人間は一生のうち、逢うべき人には必ず会える。しかも一瞬早すぎず、一瞬遅すぎない時に。しかし、内に求める心なくば、眼前にその人ありといえども、縁は生じず」　努力をして目の前の事に心を込めて一生懸命動けばいい　目の前の仕事やご縁を大切に
  ☆戦中の教育者・人生二度なし/考え方が戦中マインドの人か？
  
  クレーマー→感覚を遮断する　気が合わない人→自分の繭で自分のエネルギーを守る。合わせる必要は無い
  ありがたいを口癖にする　忙しくて大変だ→やる事もたくさんあってありがたい
  恐れをなくすためにプロテクションする→調和がとれていない世界、防衛ではなくプロテクション→恐れや怒りはいらない。むしろ恐れなくなる。　自然災害に対する備え
  選挙　国民は日本という国を作っている要素の大切な1つ。日本のお客様ではなく日本そのもの
  大目に見る気持ちでクレームを言わない→許さない社会で許す事を一人一人が実践
  自己肯定感がないんですが…→「それは持っていなければいけないものですか？」　他人と比べない・自分に集中する
  湯船につかる→何も考えない時間が大切　数分でも良いのでぼーっとする事続きを読む

  投稿日：2022.07.24

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