薬を使わずにぐっすり眠る方法
大谷憲(著)
/日東書院本社
作品情報
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
年間全国70ヵ所で講演活動をしている安眠ドクターが、薬に頼らないで誰にでも簡単にできる快眠方法6つのルールを伝授します。ぐっすりと眠るとスッキリとした朝が迎えられ、カラダも心も健康になります。
【主な予定内容】
序章 睡眠に関する勘違い
第1章 睡眠はなぜ必要?
第2章 睡眠障害ってなに?
第3章 すっきりした目覚めがいい睡眠を生む
第4章 「あたため目覚め」の6つのルール
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商品情報
- シリーズ
- 薬を使わずにぐっすり眠る方法
- 著者
- 大谷憲
- 出版社
- 日東書院本社
- 書籍発売日
- 2019.04.16
- Reader Store発売日
- 2019.07.19
- ファイルサイズ
- 67.3MB
- ページ数
- 160ページ
以下の製品には非対応です
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この作品のレビュー
平均 2.0 (1件のレビュー)
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近所の図書館が「眠り」特集をしていた時に、2冊借りてきたうちの1冊。
先に読んだもう1冊の方、白濱龍太郎著『誰でも簡単にぐっすり眠れるようになる方法』で紹介されていたストレッチで前よりもかなり寝入りが…良くなったので(まだ完璧に上質な睡眠ではないが)、すっかり満足してこっちは読まずに放置していた。貸出延長した返却期限がきたので慌てて読んだ。
睡眠に関する豆知識集という感じで、まあ、はっきり言ってあんまり実際的な役に立つ情報はないかな。白濱氏の本が素晴らし過ぎたせいで、それと比べてしまっているのもあるけど。
コラムに、宇宙飛行士は質の良い睡眠をとるのが難しい、とあって、それは知らなかったので、興味深かった。
宇宙ステーションにいると1日に何回も朝日を浴びることになって、体内時計が狂ってしまうんですって。
なんて大変な!
宇宙飛行士の皆さんは、けっこう長期で滞在しているイメージがあるけれど、そんな悩みを抱えておられるとは知りませんでした。
もう一つのコラムで、「睡眠不足が起こした重大な事故」というテーマで、打ち上げ直後に爆発したチャンレジャーの事故が挙げられていて、知らなかったので一瞬ものすごく驚いたのだが、その後に、スリーマイル島の原発事故もチェルノブイリも睡眠不足が引き起こした、と書いてあって、驚きは瞬時に疑いのまなざしに変わった。
チェルノブイリやスリーマイルの原因がいくらなんでもそんなシンプルな話のわけはないが、この本では思いっきり単純化されて書かれていて、ドン引きした。
ただの埋め草のコラムなんだが、イッキにこの本の信憑性がダダ下がりした。
ということで、白濱氏の本の方を強くお勧めします。続きを読む投稿日:2023.09.17
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