１日３分！スクワットだけで美しくやせる
山口絵里加(著)
/青春文庫
作品情報
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【筋トレ＆脂肪燃焼、Ｗ効果の全身ダイエット！】 近年、健康意識の高まりから、フィットネスジムやトレーニングが大流行しています。もともと、トレーニングといえば筋肥大（筋肉を大きくしてたくましい体に）が目的のプログラムが主流でしたが、女性のなかには次のような希望を持つ方も多いです。◎健康的な筋肉をつけたい◎でも、筋肉太りはイヤだから、ほどほどがいい◎同時に、脂肪も落として、やせたらいいな◎そして女性らしい、しなやかなボディメイクがしたい本書は、こうしたリクエストに応える一冊です。著者の山口絵里加さんが提唱するプログラムは、従来の筋トレとは手法や目的が異なり、筋肉を“太く”するためではなく“細く”“美しく”なりたいという願望をかなえるために考案されたものです。また、短期間で効果が出るよう、本書でおこなうトレーニングは「スクワット」だけに限定しました。おしりや太ももまわりを鍛えることで、筋肉をつけながら脂肪も落とせるので、ダイエット目的の方にも最適な筋トレです。 日替わりで７種のスクワットを紹介しますので、飽きることなく続けていただけます。ぜひ、手軽に実践してみてください。毎日つづけることで、体の土台ができあがってきます！
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商品情報
- シリーズ
- １日３分！スクワットだけで美しくやせる
- 著者
- 山口絵里加
- ジャンル
- ファッション・美容・ダイエット - ダイエット
- 出版社
- 青春出版社
- 掲載誌・レーベル
- 青春文庫
- 書籍発売日
- 2019.04.09
- Reader Store発売日
- 2019.05.10
- ファイルサイズ
- 48.9MB
- ページ数
- 144ページ
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