先延ばし克服完全メソッド
ピーター・ルドウィグ(著者)
,斉藤裕一(訳者)
/CCCメディアハウス
作品情報
九死に一生を得た著者だからこそ
世界中の最新「先延ばし研究」すべてを読破し、
「今すぐにやる」ための網羅的メソッドを開発。
「フォーチュン500」はじめ、世界中のエグゼクティブも実践!
「先延ばし」「後回し」などの悪習慣を絶ち、
生産的な人生をおくるためにはどうすべきか。
本書はモチベーションの上げ方、保ち方、決心のタイミング、
人間の心理など「先延ばし」のメカニズムと克服の方法を示した上で、
その悪癖に邪魔されずより生産的な人生を送るためのツール、
ヒントと実践方法を示す。
「先延ばし」撲滅のキーワードは「動機づけ」と「規律」!
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商品情報
- シリーズ
- 先延ばし克服完全メソッド
- 著者
- ピーター・ルドウィグ, 斉藤裕一
- 出版社
- CCCメディアハウス
- 書籍発売日
- 2018.06.27
- Reader Store発売日
- 2018.07.06
- ファイルサイズ
- 31.4MB
- ページ数
- 264ページ
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この作品のレビュー
平均 4.3 (3件のレビュー)
-
快楽適応=目標達成の状態に慣れてしまう。もっと大きな目標=目標中毒になってしまう可能性。
内なる旅に基づくモチベーション=自分のビジョンをもつことで目的に到達することではなく、そこに向かっていくこと…に焦点が当たって、目標中毒にならない。
自分を高める活動、後に残る成果を生む活動、関係を構築する活動、無私の活動。この4つをバランスよく定めること。
習慣のバーを低くする=体調その他でできなかったときに失望しないため。
悪い習慣を断つには、抵抗感を生み出すものを手前に置く。
TODOトゥデイ=今日やることをランダムに書き出して、行う順番に線をつなげる。時間の見当をつける。一つのことに集中する。
TODOトゥデイ、TODOリスト、アイデア、カレンダーを一つのファイルに入れる。
片付けたい仕事を紙に書きだす。大きな仕事は切輪メル。優先順位をつける。時間を見積もり、線でつなぐ。開始時間を記入する。一つの仕事に集中する。最も気の進まない仕事を朝いちばんにする。
ヒーローになる=群れから離れて一人で行動する英雄になる。自分のコンフォートゾーンからはみ出す行動を意識して行う。
自分のビジョン、習慣リスト、TODOオール、ヒロイズム、のセット。
学習性無力感のハムスターにならない=成功するには失敗の数を2倍にする=失敗をたくさんすることで成功ももたらされる。続きを読む投稿日:2018.12.10
このレビューはネタバレを含みます
仕事で難しい決断を迫られることが増えた。複数の利害関係が絡み、どちらの案もメリットデメリットある中で選ばなければならない。そのような気が重い決断はある日突然やって来て、しかも十分な情報を待つ時間も無く…決断を求められてしまう。結果、決断を先延ばしにしたいという気持ちになることが多々あった。しかし、先延ばしというものは自分の心の隅に引っかかるものがあり忸怩たる想いが積み重なる。仕事だけでなくプライベートでも、やりたい事、やらねばならぬことが山積みで先延ばししてしまう。嗚呼困った…というところで読んでみたのがこの本。
レビューの続きを読む
先延ばしを克服する為に以下の4つの要素から自分を開発し、自律するよう説いている。
1.モチベーション…モチベーションを維持し続ける為にビジョンを定めること。
2.規律…自己統制の不足、決断のまひが先延ばしをもたらすが、先延ばしに陥らないように認知リソースを補充(栄養補給やリフレッシュ)し、習慣化することで怠けたい自分の感情をコントロールする術を訓練すること。ヒロイズム(他に流されない)を意識して過ごすこと。
3.成果…幸福を感じ、それを維持し続ける為にネガティヴなことがあってもそのままネガティヴに流されるのではなく、インナースイッチを入れ自分をコントロールすること。過去をポジティブに捉え、ポジティブな未来へ向かって取り組むこと。
4.客観性…自分を高める為に、自分が客観的になれていない部分を見極め、様々なフィードバックを貰い、自らの考えが正しいか自問すること。
単なる怠け癖撲滅本ではなく、人生観(ビジョン)を問われることに始まり、充実した人生を送る為にはまだまだ自分には足りないことがあるのだなと気付かされた。職場の尊敬するリーダーからもおすすめされていたこの本だが、高度な判断を求められる人は確かにこういうトレーニングが必要だなと思わされた。
この本を読んでから変わったことと言えば、仕事でもプライベートでも面倒臭いからと先延ばししそうになると、ハッ!とこの本を思い出し、「認知リソースの補充は大事だよね」と呟きながら菓子を頬張ってから取り組むようになった。ポップな装いだが名著です。続きを読む投稿日:2023.08.13
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