腰痛がきえるWストレッチ
野口早苗(著者)
/飛鳥新社
作品情報
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
トップ女優からモデル、アスリート、有名経営者まで8000人が実感!
これまでなかった【新しい腰痛改善エクササイズ】を初公開!
体験者から驚きの結果が続々!!
・腰痛で5歩も歩けなかった女性 → 「フルマラソンで完走」できるほどに!
・ヘルニアで手術寸前の男性 → 手術ナシで回復!ゴルフのスコアも「20」改善!
・メタボ体型の40代男性 → 半年でウエストのサイズが「マイナス12センチ」!
著者は“姿勢のプロ”と呼ばれる「姿勢調律士」として、メディアにもたびたび登場する今話題のボディメイクトレーナー!
目次
Part1 腰をラクにするカギは「背中」にあった!
Part2 腰痛も不調もラクになる! 背筋ストレッチ&エクササイズ
メニュー(1) 【Wストレッチ】
メニュー(2) 【壁ドン・ストレッチ】
メニュー(3) 【ハイハイ・エクササイズ】
メニュー(4) 【背中スクワット】
メニュー(5) 【お尻上げエクササイズ】
Part3 背中を使えば「疲れない体」が手に入る!
Part4 背中でやせる! 人生が変わる!
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商品情報
- シリーズ
- 腰痛がきえるWストレッチ
- 著者
- 野口早苗
- 出版社
- 飛鳥新社
- 書籍発売日
- 2018.05.09
- Reader Store発売日
- 2018.05.09
- ファイルサイズ
- 49.2MB
- ページ数
- 216ページ
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この作品のレビュー
平均 4.0 (2件のレビュー)
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腰痛経験者による、腰痛経験者のための本。
単純で、わかりやすく、理にかなっていて、筋のとおっている本です。作者さんの意図、思い、苦労には共感。腰痛持ちの私にはありがたい本!簡単な理論故に気付かなかった事もわかりました。背中、なるほど、以前から…気にはしてた。姿勢、これも。気付かされる事が多く、新しい知識や、ストレッチ。日常的に改善出来る事、多いです。腰痛持ちの人には価値ある一冊。腰痛、完治出来る可能性大。
続きを読む投稿日:2020.09.13
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腰痛改善のためには、背中が重要とのことで、腰痛改善や歪んだ背骨を元の位置に戻すためのエクササイズが紹介されている。根拠が分かりやすく書かれていて、納得しながら読める。
紹介されている体操のなかには、…力をいれるべき場所がわかりにくいものもあり、コツをつかむまでは、一人ではちょっと難しそうだが、Wストレッチは手軽だし、習慣化して続けようと思う。続きを読む投稿日:2020.09.23
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