からだの痛みを和らげるマインドフルネス 充実した生活を取り戻す8週間のプログラム
ヴィディヤマラ・バーチ(著)
,ダニー・ペンマン(著)
,佐渡充洋(監訳)
,小野良平(訳)
,岩坂彰(訳)
/創元社
作品情報
※電子書籍版には、付属CDはありません。ご希望の方は、紙書籍版をお求めください。痛みを増幅させていたのは、痛みに抵抗する「心の働き」だった――。慢性痛を引き起こすメカニズムを学びながら、この「心の働き」を変えていくためのマインドフルネス瞑想を実践する。1回10分程度の瞑想を1日2回、8週間続けるプログラムで、慢性痛の苦しみやストレスに自分で対処できる方法を身につける。効果的に取り組める瞑想のガイダンスCD付き。からだへの負担の少ない姿勢や動きも図解で詳しく紹介する。
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商品情報
- シリーズ
- からだの痛みを和らげるマインドフルネス
- 著者
- ヴィディヤマラ・バーチ, ダニー・ペンマン, 佐渡充洋, 小野良平, 岩坂彰
- 出版社
- 創元社
- 書籍発売日
- 2018.04.20
- Reader Store発売日
- 2018.04.27
- ファイルサイズ
- 6.8MB
- ページ数
- 248ページ
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