「幸せだった」といって死ぬために 100歳時代の食べ方・生き方
白澤卓二(著)
/ポプラ新書
作品情報
人生100歳時代、あなたはどう生きますか? 食べ物や生活習慣について考えることは、自分の人生と向き合うことでもある。「糖質が長寿遺伝子を壊す」「100歳まで歩くには太極拳」など、さまざまな見地から導きだされた長寿のための知識は、実践するごとに人生が豊かになる。医者として多くの長寿者と向きあってきた著者が、心と体の充実を説くとともに、豊かに生きることとは何かを問う。
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商品情報
- シリーズ
- 「幸せだった」といって死ぬために
- 著者
- 白澤卓二
- 出版社
- ポプラ社
- 掲載誌・レーベル
- ポプラ新書
- 書籍発売日
- 2018.01.10
- Reader Store発売日
- 2018.04.13
- ファイルサイズ
- 6.3MB
- ページ数
- 206ページ
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この作品のレビュー
平均 4.0 (1件のレビュー)
-
【本書で言いたいこと】
★人の寿命は
→遺伝的要因20%て80%は食生活と生活習慣
→糖質の取り方が健康を保つカギである。
【本書のポイント】
❶長寿の三本柱
→生きがいと食事と運動である
→笑いを生…きがいにできると最高
→笑は天然のサプリメントである
→笑っている人も笑わせている人も、ストレスがなくなっていく。
❷糖質の摂り過ぎ
→老いを加速させる一番の原因である
❸現代のほとんどの病気は食事が原因。
→自分が何を食べているか見直すことから始めよう
【メモとアクションプラン】
・好きな事で笑いが取れるように、笑いを生きがいにしよう
続きを読む投稿日:2022.11.06
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