脳のフィットネス完全マニュアル
斉藤裕一(訳者)
,フィル・ドブソン(著者)
/CCCメディアハウス
作品情報
ストレス管理、睡眠改善、運動、栄養、瞑想など、
SENSEモデルで脳を若く柔軟に常に正しい状態に保つ。
この本をマニュアルのように使い、何度も見返してほしい。
まず、今までと違うことをすぐに試し、それを学習のプロセスと
考えてみてもらいたい。実験を自分自身のものにして、
うまくいっていることの上に積み重ねていってほしい。
疲れを感じたり、集中力が続かないなら、
頑張るのではなく、脳のフィットネスを高め、賢く働くことだ。
「脳にいいこと」がすべてつまった、エッセンシャル版。
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商品情報
- シリーズ
- 脳のフィットネス完全マニュアル
- 出版社
- CCCメディアハウス
- 書籍発売日
- 2018.01.30
- Reader Store発売日
- 2018.02.09
- ファイルサイズ
- 15.2MB
- ページ数
- 180ページ
以下の製品には非対応です
この作品のレビュー
平均 4.3 (3件のレビュー)
-
やさしい本だけと、でも情報量は凄く多い。エクササイズも入って、すごく面白い本です。何回も読み返した。
自分普段よく使ってるアプリとかも紹介されて、ちょっとにやっとした(笑)
いつも青ペンでメモを取…る習慣があるので、文字が青いのて自分にとって凄く読みやすい。
中に色んな効率を良くする本、サイトやアプリを紹介したので、少しづつチェックして行こうと思う〜
図書館で借りたものを読んだので、購入することは確定(笑)
続きを読む投稿日:2019.01.22
最近読んだ『幸福優位7つの法則』と被っている内容が多かった。参考資料や参考実験も同じものが多い。瞑想や運動、睡眠が大事。睡眠時間が6時間以内だと脳が萎縮し始めるらしい。やばいです。あと感謝の気持ちを持…って思い込みをなくす、これはなんにでも必要だよね。続きを読む
投稿日:2018.06.15
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