薬なしで血圧を下げる!

渡辺尚彦(監修), 福辻鋭記(監修), 鳴海理恵(監修), 細川順讃(監修), 宇多川久美子(監修) / 扶桑社ムック

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無理なく今日から、脱・高血圧! 5人の専門家が降圧習慣を直伝。話題の「血圧サージ」についても真実をわかりやすく解説します。

【主な構成】
■血圧が上がる仕組みと原因○高血圧の習慣は生活習慣にあり○血圧135mmHg以上の「血圧サージ」は本当に脳卒中のリスクなのか? ほか
■血圧を安定させる「腎臓ケア」○血圧は腎臓がコントロールしている○9つのツボ&ゾーンで「腎」を元気に!○「腎臓さすり」「耳ひっぱり」「ひざ保温」「手首もみ」「小指マッサージ」ほか
■1回10秒「爪もみ」で血圧調整○交感神経体質は高血圧になりやすい○血圧を下げる「つむじ刺激&爪もみ」の実践法 ほか
■食べ物で血圧を下げる○食養からみた高血圧 血圧には11対7の法則がある○たまねぎの皮茶が血圧を下げる○ぎんなんが血圧を下げ脳血管を保護 ほか
■薬なしで血圧を下げる「降圧生活」○午後の有酸素運動が血圧を安定させる○タオルグリップで血管を広げる○渡辺式ふくらはぎパンパン法で降圧○金魚運動で全身の血流アップ○背腹運動で自律神経を整え血圧を安定させる○腹式呼吸で血圧がみるみる下がる ほか
■降圧剤の作用とリスク○降圧剤の服用による体へのダメージ○治す薬に頼らず、治る体を目指して

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商品情報

シリーズ
薬なしで血圧を下げる!
著者
渡辺尚彦, 福辻鋭記, 鳴海理恵, 細川順讃, 宇多川久美子
ジャンル
くらし・家庭 - 健康法
出版社
扶桑社
掲載誌・レーベル
扶桑社ムック
書籍発売日
2017.12.19
Reader Store発売日
2017.12.20
ファイルサイズ
34.3MB
ページ数
64ページ

以下の製品には非対応です

  • PlayStation®Vita

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薬なしで血圧を下げる!

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