「反省」ごはん
堤人美(著)
/主婦の友社
作品情報
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「あ~、また体によくない食生活をしちゃったなー」
と反省したら、「反省ごはん」!
ダメな食事を「なかった」ことにするような、
自分のために作るヘルシー&簡単、ひとり分レシピです。
人気料理家・堤人美先生がアイディア豊富に提案します。
忙しい人、がんばっている人こそ食事が適当になってしまいがち。
そんなあなたを、野菜いっぱいのおいしいごはんで応援します。
体にいいものをたくさん食べて、体も気持ちもおいしくリセット!
【内容】
食べすぎ反省ごはん
(→カロリー控えめ、だけど野菜たっぷり満腹メニュー)
飲みすぎ反省ごはん
(→体にやさしいスープ、雑炊で回復をお助け!)
ジャンクめし反省ごはん
(→偏りすぎた食事は、食材数をかせげる裏技でカバー)
炭水化物LOVE反省ごはん
(→主食抜きでも満足できる、ひとり鍋、おつまみごはん)
甘党反省ごはん(→プチ糖質オフにトライ!)など。
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商品情報
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