正しい筋肉学 メリハリある肉体美を作る理論と実践
岡田隆(著)
/サイエンス・アイ新書
作品情報
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テレビ番組等で話題沸騰!
骨格筋専門家・バズーカ岡田による骨格筋ガイドブック!
骨格筋を知る!
隣り合う2種類の筋肉を鍛える!
そして、陰影ある立体的な肉体美を完成させる!
なぜ私たちは体を自由に動かすことができるのでしょうか? それは骨と骨をつなぐ骨格筋の存在があるからです。脳からの指令により、筋肉が収縮と弛緩を繰り返すことで、立ち上がる、歩く、物を持つといった複雑な動作が可能になるのです。その大切な骨格筋にはそれぞれの特徴があります。大きな筋肉、細長い筋肉、小さいけれどパワーを発揮する筋肉などなど。本書の目的は、ひとつひとつの筋肉の性格を知ることで効率よくトレーニングを行い、メリハリのある引き締まった肉体を造り上げることです。そして、メリハリのある体を作るために、本書は隣り合う2種類の筋肉を鍛えることを提案します。この方法により、より陰影のある立体的な筋肉美が完成するのです。
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商品情報
- 著者
- 岡田隆
- ジャンル
- スポーツ・アウトドア - スポーツ
- 出版社
- SBクリエイティブ
- 掲載誌・レーベル
- サイエンス・アイ新書
- 書籍発売日
- 2017.09.15
- Reader Store発売日
- 2017.09.22
- ファイルサイズ
- 69.8MB
- ページ数
- 192ページ
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この作品のレビュー
平均 3.5 (3件のレビュー)
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学術的な内容も多くむずかしかった。
男女別に鍛えたい部位と効果的なトレーニング方法が載っているが、女性はほぼ自重で30回×3セットなどなかなか回数が多く、初心者にはきつそう。、投稿日:2022.10.18
岡田隆 著「正しい筋肉学 メリハリある肉体美を作る理論と実践」、2017.9発行です。私の場合は、高齢者、自立と自律をできるだけ長く続けたいために「筋トレ」などをしてますが、若い方が実践されると、男性…も女性も、「効果はメキメキ」間違いなしだと思います(^-^) 前面は「腹筋」(ウェスト)と「内転筋」(太腿)、背面は「二の腕」「大殿筋とハムストリングス」「ふくらはぎと足首」。私より若い方がうらやましいです(^-^) 私も頑張りますw! 腹筋女子、魅力的です。続きを読む
投稿日:2018.04.18
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