ごぼう先生と楽しむ大人の健康体操

簗瀬寛(著), ごぼう先生(著), 白澤卓二(監修), さわだりょうこ(イラスト) / あさ出版

作品情報

いつも元気で自分らしくいるための大人の体操をわかりやすく解説!・
頑張らなくても椅子に座ったままでもOK!

1日10秒からの大人の健康体操で
楽しく、簡単に 健康で、ずっと元気な心と体が手に入る♪


★出版社からのコメント
介護界のアイドル ごぼう先生 初の著書!
全国300か所超、10000人超のシニアと出会ってきた中で知ったこと、
今の活動をするに至った理由、想いなどが詰まった1冊です。

・ごぼう先生を知りたい人
・介護いらずの健康な身体になりたい人
・親の介護に悩んでいる人
探している答えが見つかるはずです。


介護の世界で、明るい存在でいたい、
明るい話題を提供できる環境でいたいという想いで、
日々活動しています。

「ごぼう先生」という存在が、
「介護」をより身近に感じるきっかけになれたらうれしいです。


■目次

●プロローグ
 私が「ごぼう先生」になった理由

●PART1
 いつまでも「健康」でいるために
・介護予防、未病に効く5つのキーワード
・予防、未病のコツは「今日」の状態をキープすること
・「何もしない」が予防・未病の大敵
・心と体が元気に保つ5つのこと
・笑顔はあなたが元気であることのサイン

●PART2
 10000人が実践している
・1日10秒からの「大人の健康体操」
・「体操」ができれば介護いらず
・体操の効果がアップ!
・シックスセンスの使い方 ・おすすめトレーニング
・現在の自分に合った体操をしよう
・コツコツ積み重ねが予防・未病の最強の味方
・1日10秒でOK!
・ごぼう先生の大人の健康体操 ・テクテク体操 ・モグモグ体操 ・コツコツ体操 ・ワクワク体操 ・ドキドキ体操
・どうしても運動を始められない、続けられないときは

●PART3
 「介護」が身近になる前に知ってほしいこと
・介護を「知る」ことも予防になる
・もの忘れがひどいかな、と感じたら
・いい介護サービスを見つける2つのポイント
・心の健康をむしばむ「孤独感」に注意
・みっちゃんの介護物語

■著者 簗瀬寛
■著者 ごぼう先生
■監修 白澤卓二
■イラスト さわだりょうこ

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商品情報

シリーズ
ごぼう先生と楽しむ大人の健康体操
著者
簗瀬寛, ごぼう先生, 白澤卓二, さわだりょうこ
ジャンル
くらし・家庭 - 健康法
出版社
あさ出版
書籍発売日
2017.09.06
Reader Store発売日
2017.09.12
ファイルサイズ
19.6MB
ページ数
168ページ

以下の製品には非対応です

  • PlayStation®Vita

ごぼう先生と楽しむ大人の健康体操

  • 試し読み
  • 新刊通知

    • 簗瀬寛

    • ごぼう先生

    • 白澤卓二

    • さわだりょうこ

    • ごぼう先生と楽しむ大人の健康体操

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