走る前に読む! ランニングの取扱説明書(トリセツ)
青山剛(著)
,近藤隆夫(編集)
/マイナビ出版
作品情報
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
元日本オリンピック委員会強化コーチで、プロフェッショナルランニングコーチの青山剛による、これからランニングを始めたい人&ランニング初心者のための実用書です。
はじめてジョギングやランニングに取り組もうと考える人が持つ「どんな道具が必要なのか?」「まずどうやって始めれば良いのか?」といった不安、そしてビギナーの方の「どのようにトレーニングするのか」「タイムを縮めるにはどうしたらいいのか?」…といった悩みやニーズに応えるコンテンツが満載。日頃のトレーニングや実際のレースなどについて、より具体的なノウハウを盛り込んだ、現代のランナー事情に即したバイブルといえる一冊です。
ランニング初心者向けの定番メニューのほか、マラソン大会前の個別トレーニングの詳細、走る時の姿勢の意識づけといった内容を紹介します。また国内レース(たとえば…東京マラソン)や憧れの海外レース(たとえば…ホノルルマラソン)に挑戦した経験者のレポートを交えながら、ジョギングからスタートして、最終的にはマラソン大会で完走するまでの、ランナーのためのリアルなコンテンツを提供します。
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商品情報
- ジャンル
- スポーツ・アウトドア - トレーニング
- 出版社
- マイナビ出版
- 書籍発売日
- 2012.03.01
- Reader Store発売日
- 2017.08.25
- ファイルサイズ
- 35.8MB
- ページ数
- 160ページ
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文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
この作品のレビュー
平均 3.5 (2件のレビュー)
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青山剛氏が、金哲彦氏の正当後継者なのだな、ということがよく分かる。
例えば私は「金哲彦のランニング・メソッド」を持っているのだが、そうした向きにとってはこの書はゼヒモノと言えるだけの新しい内容を備えて…いるわけではないかもしれない。
しかしながら書いてあることは極めて真っ当で有効なトレーニング法なので、こうしたランニング本を初めて読む人にとっては良書だろう。
体幹、インナーマッスル(とは明記していないが)の大切さが改めて分かる。続きを読む投稿日:2012.11.08
結構遅いくせして伸び悩んでいる記録
長距離ってキツイんだよねえ
で、ちょっと知識つけてみようと思って読んでみた。
そして、筋肉がうまく使えていなかったんだと知った
書かれていてる。ストレッチと…スイッチを覚え実践してみたい続きを読む投稿日:2014.12.21
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