シリコンバレー式 よい休息
アレックス・スジョン-キム・パン(著)
,野中香方子(訳)
/日経BP
作品情報
創造的なアイデアは「よい休息」から生まれる!
働き方の本はたくさんありますが、本書は「休息」についての本です。しかし、書かれているのは、だらっと時間を過ごす「休息」ではありません。創造性を高め、高パフォーマンスを発揮するための「戦略的休息」の取り方について、詳しく解説しています。
実は、私たちの脳は、一生懸命仕事をしているだけでなく、ぼんやりしているときでも、活発に動いていることがわかっています。この時、思考が整理され、アイデアが生まれやすい状態になります。
会議で長時間議論してもいいアイデアが出ないのに、朝歯を磨いていたり、電車に乗って外をぼーっと眺めていたりするとき、いいアイデアがひらめいたりした経験はありませんか。
「働いている時間」も大事ですが、「働いていない時間」の過ごし方も、結果を出すためにはとても大事です。むしろ、「働いていない時間」の中身を濃くして「戦略的」に過ごすことができれば、働く時間は今よりずっと短くても、高いパフォーマンスを出せるようになります。
仕事が順調に進んでいる時に、その日の仕事を終える。そして、次にどうするかは考えず、明日までそのままにしておく。文豪アーネスト・ヘミングウェイはこの方法をとっていたことで知られています。
文の途中でやめておけば、潜在意識はその先の展開をずっと考え続け、執筆を中断しなかった場合よりもすばらしい結果が出ることを、彼は直感的に知っていたのです(第1部の『中断』で詳述します)。
このように「働いていない時間」の中身を濃くして「戦略的」に過ごし、結果を出す具体的な方法を、本書ではふんだんに紹介します。
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この作品のレビュー
平均 3.5 (14件のレビュー)
-
非常に良本。とても勉強になった。
「休息は、技術である。戦略的に、休息を取ることで仕事の効率がはるかに向上する。 休息と、仕事は同等に扱わなければならない。良い原則は、創造性と生産性を高め、終わりのな…い仕事や増える一方の期待から、私たちを救ってくれる。」
創造性を刺激するために
・仕事の時間を4時間(90分×3セット、30分を6セット、など)
・朝のモーニングルーティーンを作る
・散歩する(歩く)
・昼寝をする(記憶の定着率を上げる)
・中断をする(次に再開できるときにすぐに取り掛かれるところで止める)
・睡眠をしっかりと取る(疲労を取れるのはここだけだ)
・休暇をとる
・運動をする続きを読む投稿日:2022.02.20
テーマが興味深くて冒頭の方を食い入るように読んだ。
例えば、
・労働と休息は対立するものと見做されてきたが、両者は互いに補完し合うもの
・二者が対立構造を成したのは、産業革命などの歴史の産物
・デジ…タルツールの普及によって全ての時間に労働がつきまとうようになり、休息はいっそう、能動意思を持たないと確保できない質のものに変化
労働の長さではなく質が大事と言われはじめて久しいけれど、整理が面白い。
でも具体の段になって何か意識が置いて行かれ。
ここで語られる休息の定義とは?
ある章では、頭を使いすぎない単調作業。
ある章では、睡眠など、何もしないこと。
早朝から働く世界の成功者は、休息を大事にしているの?疎かにしているの?
文脈ごとに休息の定義が都合良く拡大されたり縮小されたりされているような…
読み切る前に閉じてしまったので、その辺り後半で整理つけられていたらごめんなさい…続きを読む投稿日:2022.11.07
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