椅子ヨガ 1日5分で自律神経が整う
マガジンハウス(編)
/マガジンハウス
作品情報
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ヨガ初心者にこそ、おすすめ。
電車の中でも、カフェでお茶飲みながらでもできる、
とーーっても簡単なヨガです。
運動が苦手な人でも、座ったままできるので大丈夫。
同じポーズでも、床の上でするより簡単なのに、
上半身が安定するので、きちんとより効果的にできます。
ヨガというと、早朝から、気持ちを集中させて……、
と、ちょっとハードルが高いイメージがあるけれど、
椅子ヨガは、運転に疲れたら、車の中でもできるし、
電車の中でだってできてしまう手軽さがうれしい。
ヨガほど、自律神経を整えてくれるエクササイズはありません。
体にも心にもいいからこそ、
いつでも、どこでもできる椅子ヨガを!
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商品情報
- シリーズ
- 椅子ヨガ 1日5分で自律神経が整う
- 著者
- マガジンハウス
- 出版社
- マガジンハウス
- 書籍発売日
- 2017.05.15
- Reader Store発売日
- 2017.05.15
- ファイルサイズ
- 17.2MB
- ページ数
- 68ページ
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