不調に効く食べ方 外食だけでスッキリ改善!
池田陽子(著)
/イースト新書Q
作品情報
ハードルが高く感じる「薬膳」ですが、自炊しなくても手軽に食事に取り入れることが可能。
居酒屋、コンビニのメニューを賢く選んで食べることで心身の不調を改善、アンチエイジングにも効果があります。
本書は、「肩こり」、「二日酔い」、「頭痛」、「脳の疲れ」、「風邪」、「口内炎」、「クマ・シミ」、「メタボ」、「うつ」、「ストレス」など32の不調に効果を発揮する外食メニューを紹介。
薬いらずで、懐にも優しい薬膳。気軽に生活の中に取り込めるお手軽簡単な外食メニューの処方箋です。
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商品情報
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この作品のレビュー
平均 2.5 (2件のレビュー)
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西洋医学と通ずる部分も沢山ありました。
また、自分があまり知らない薬膳の考え方にも触れられましたが、もう少しエビデンスが欲しいと感じました。投稿日:2024.01.02
図書館で。
おじの皆さんをターゲットにしているけど、目的別に食べるべき食材がわかりやすく列挙されてた。
気、血、水
どの巡りがよくなくても不調は起きる。
完璧をキープし続ける、それに気を取られ続ける…方がストレスになっちゃうやーんという気もするので(著者の方も言ってた)、ゆるくおいしく健康になれるように日々の食事のチョイスの参考には大いになった。
取り急ぎタイムリーな
花粉症には
豆、いも、きのこ類
脾を強化!
水っぽい鼻水は体の冷えから
ねぎ、しょうが
はな、のどのかゆみは熱がこもってる
緑茶、カモミール、ミントティーで鎮静
辛いもの厳禁
便秘
バナナが万人に効くわけじゃないのには驚いた。
ジャスミンティー、黒ごま、はちみつも◎
続きを読む投稿日:2023.03.02
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