驚くほど目がよくなる！ たった10秒の「眼トレ」
日比野佐和子(著)
,林田康隆(監修)
/SB新書
作品情報
「近眼」「遠視」「老眼」――いずれも多くの人が悩まされている。
ある統計によると、日本人の40代以上の42％近くが近視。
日本人の4,000万人以上が遠視や老眼など視力に関して何らかの問題を抱えている。
最近はスマホの普及で、“30代の老眼”も珍しくない。
視力の悪化は、何となく“目だけの衰退”と思われがちだが、じつは体全体のケアが足りないから起こる。
そのため、視力を悪化させず、回復させるためには、目だけでなく体全体をケアすることが大切。
最も大切なのは「血流」。
そのためには目の筋肉を鍛えるとともに、呼吸法や食事法も重要になる。
本書では、もともと眼科医で現在はアンチエイジング医の著者が、
自分でできる視力回復法を紹介。
「近眼」「遠視」「老眼」も9割は自分で治せる！
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商品情報
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この作品のレビュー
平均 2.7 （8件のレビュー）
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いかに目の健康を維持・改善するかの基本をまとめた本。
人間の目はもともと遠くを見るように作られており、パソコンやスマホを四六時中眺めている現代人は、常に目の筋肉が硬直している状態。
それを改善する…ために、筆者は目（しいては、体全体）の血流改善が重要だと言う。血流を改善し、目に必要な酸素や栄養を巡らせることが大切である。
血流を改善するには定番のホットタオルや簡単な目や首肩のエクササイズ、糖質を抑えた食事が重要とのこと。
目は人体という１つのシステムの一要素。基本となるしっかりした生活習慣と日々のケアが大切だと学んだ。続きを読む投稿日：2019.11.03
【眼の筋トレを始めよう！】
幼少期から今まで、視力の良さが私の自慢でしたが、5年ほど前から読書やスクリーンタイムにはメガネをかけるようになりました。年々、小さな文字が読みづらくなってきているのを実感し…ています。
でも長時間メガネをかけていると、目の周りにメガネの跡が残ってしまうし、外したときになかなかピントが合わなかったりして、不具合を感じていました。また、目薬を差しても改善されず、何か解決策を考えていました。やはり、筋トレと同じで、眼の筋肉も適度に鍛える必要があるのでは、と思っていたところ、こちらの本に出会いました。
本書では目のエクササイズがたくさん載っています。ゲーム感覚でできるものから、目だけではなく全身をリラックスさせるものまで紹介されています。
本書を読み終えて1週間経ちましたが、眼トレとツボ押しで、以前ほどメガネを使わない生活を送っています。
本書から、視覚は脳やその他の器官とも密接に関係していることを知りました。勉強し過ぎで脳が疲れたと感じるとき、本当は目が疲れていることが多く、目を休めることで癒やされるそうです。続きを読む投稿日：2022.08.19
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