おしりの筋肉がすべて解決する
内田輝和(著)
/主婦の友社
作品情報
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
あなたの体と心の悩みはおしりの筋トレですべて解決!!
関節の痛みやこり、血管や内臓の疾患、または仕事やプライベートの悩み・・・。
歳を重ねれば人間、いろいろな悩みに直面するものですが、これらの悩みはおしりの筋肉を鍛えるだけでほぼ解決します。
いやいやこれホントの話。
おしりの筋肉は全身の筋肉の中でもっとも健康や精神に影響を及ぼすのです。
上半身と下半身をつなぐ重要な部分であり、二本足で歩ける人間にしかおしりは存在しません。
おしりがあるから人間は二本足で歩くことができるのです。
全身の土台を支えるおしりの筋肉が衰えると当然、腰痛やひざ痛が起きますし、血流も悪化して内臓の病気を招くことにもなります。
また、おしりの筋肉を鍛えることでいろいろなホルモンが分泌されます。
このホルモンこそが心の悩みを解決してくれるのです。
気持ちが前向きになって、仕事の効率や集中力がアップ!筋トレでホルモンを分泌すれば悩みも解決!
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商品情報
- シリーズ
- おしりの筋肉がすべて解決する
- 著者
- 内田輝和
- 出版社
- 主婦の友社
- 書籍発売日
- 2017.03.01
- Reader Store発売日
- 2017.03.03
- ファイルサイズ
- 35.3MB
- ページ数
- 192ページ
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この作品のレビュー
平均 5.0 (1件のレビュー)
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ロコモやフレイルは筋力の低下から。要介護や寝たきりの期間を少なくし健康寿命を伸ばすには筋トレ、それも、まず下半身、なかんずく、おしり、次いで太腿と著者は説きます。歩いてもおしりの筋肉はつかない。おしり…に負荷がかかるのは、片脚を後ろに上げてキープ(うつぶせで片脚を上げてキープ)や腰を少しだけ落とすスクワットなど。おしりや背中の筋肉は意識して鍛えないと増えないので注意。おしりや頬が垂れるのは、筋力低下のサイン。(重力に対抗できなくなって)この本の表紙を飾っている女性アスリートの後ろ姿、見事です!惚れ惚れします続きを読む
投稿日:2018.02.25
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