肩こり・腰痛が消えて仕事がはかどる 究極の座り方
木津直昭(著)
/文響社
この作品のレビュー
平均 2.5 (3件のレビュー)
-
間違ったことは書いてないが「究極の座り方」はちょっとオーバー。
ごくごく普通の事が書かれているだけなので目新しさや参考になる部分はありませんでした。投稿日:2017.01.30
座ることがいかに危険か
1.座り姿勢がいかに人間にとって負担が大きいか
○身体にとっては座っているより立っている方が良い
○座り姿勢は脳と筋肉には楽だが、椎間板、関節、内臓に負担がかかっている、痛…めつけている
○立ち姿勢は脳を使ってバランスを取れている
○ストレートネック
座っていると頭、顔の位置が身体の重心より前に行きやすい
猫背姿勢、スマホの姿勢が原因
首、肩への負担
○マウス症候群
手首から指→疲労
それ以外→無理に固定することによる負担
巻き肩、ドケルバン症候群
ボディスリップ
○スマホ症候群
○座り姿勢→猫背型(猫背座り、背中座り)、反り腰型(スフィンクス座り、チョコン座り)
○肩こりは身体が発しているサイン
○猫背座りや巻き肩は深い呼吸ができない
2.究極の座り方
○人間の「連動」機能
○ピラティスの理論のパワーハウス筋群=日本人の言う丹田
○パワーハウス座り
おへその下に力が自然と入り、腰に緊張がなくなった感覚、骨盤を立てる感覚
○アーチ橋にそっくりな人間の骨盤
○骨盤アーチを活かした座り方
○パワーハウスウォーク
おへそと鼻を線上に続きを読む投稿日:2021.11.12
新刊自動購入は、今後配信となるシリーズの最新刊を毎号自動的にお届けするサービスです。
- ・発売と同時にすぐにお手元のデバイスに追加!
- ・買い逃すことがありません!
- ・いつでも解約ができるから安心!
※新刊自動購入の対象となるコンテンツは、次回配信分からとなります。現在発売中の最新号を含め、既刊の号は含まれません。ご契約はページ右の「新刊自動購入を始める」からお手続きください。
※ご契約をいただくと、このシリーズのコンテンツを配信する都度、毎回決済となります。配信されるコンテンツによって発売日・金額が異なる場合があります。ご契約中は自動的に販売を継続します。
不定期に刊行される「増刊号」「特別号」等も、自動購入の対象に含まれますのでご了承ください。(シリーズ名が異なるものは対象となりません)
※再開の見込みの立たない休刊、廃刊、出版社やReader Store側の事由で契約を終了させていただくことがあります。
※My Sony IDを削除すると新刊自動購入は解約となります。
お支払方法:クレジットカードのみ
解約方法:マイページの「予約・新刊自動購入設定」より、随時解約可能です続巻自動購入は、今後配信となるシリーズの最新刊を毎号自動的にお届けするサービスです。
- ・発売と同時にすぐにお手元のデバイスに追加!
- ・買い逃すことがありません!
- ・いつでも解約ができるから安心!
- ・優待ポイントが2倍になるおトクなキャンペーン実施中!
※続巻自動購入の対象となるコンテンツは、次回配信分からとなります。現在発売中の最新巻を含め、既刊の巻は含まれません。ご契約はページ右の「続巻自動購入を始める」からお手続きください。
※ご契約をいただくと、このシリーズのコンテンツを配信する都度、毎回決済となります。配信されるコンテンツによって発売日・金額が異なる場合があります。ご契約中は自動的に販売を継続します。
不定期に刊行される特別号等も自動購入の対象に含まれる場合がありますのでご了承ください。(シリーズ名が異なるものは対象となりません)
※再開の見込みの立たない休刊、廃刊、出版社やReader Store側の事由で契約を終了させていただくことがあります。
※My Sony IDを削除すると続巻自動購入は解約となります。
お支払方法:クレジットカードのみ
解約方法:マイページの「予約自動購入設定」より、随時解約可能ですReader Store BOOK GIFT とは
ご家族、ご友人などに電子書籍をギフトとしてプレゼントすることができる機能です。
贈りたい本を「プレゼントする」のボタンからご購入頂き、お受け取り用のリンクをメールなどでお知らせするだけでOK!
ぜひお誕生日のお祝いや、おすすめしたい本をプレゼントしてみてください。※ギフトのお受け取り期限はご購入後6ヶ月となります。お受け取りされないまま期限を過ぎた場合、お受け取りや払い戻しはできませんのでご注意ください。
※お受け取りになる方がすでに同じ本をお持ちの場合でも払い戻しはできません。
※ギフトのお受け取りにはサインアップ(無料)が必要です。
※ご自身の本棚の本を贈ることはできません。
※ポイント、クーポンの利用はできません。クーポンコード登録
Reader Storeをご利用のお客様へ
ご利用ありがとうございます!
エラー(エラーコード: )
ご協力ありがとうございました
参考にさせていただきます。