肩こりの9割は自分で治せる
竹井仁(著)
/イースト新書Q
作品情報
NHK総合「ためしてガッテン」で話題沸騰!肩こり研究第一人者の理学療法士が「一生肩こりに悩まない人」になるテクニックを教えます。
巷にあふれるストレッチやマッサージ店の施術は、一時的にこりをほぐすだけ。肩こりの本当の原因を解決しないと、すぐに再発・悪化することも……。
本書では、“筋膜”“姿勢”“生活習慣”などの肩こりの原因を徹底分析し、を根本から解消するストレッチを写真付きで解説します。最新メソッドを多数盛り込んだ、肩こり解消最前線の一冊。
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商品情報
- シリーズ
- 肩こりの9割は自分で治せる
- 著者
- 竹井仁
- 出版社
- イースト・プレス
- 掲載誌・レーベル
- イースト新書Q
- 書籍発売日
- 2016.07.20
- Reader Store発売日
- 2016.12.16
- ファイルサイズ
- 28MB
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この作品のレビュー
平均 2.5 (4件のレビュー)
-
理学療法士で医学博士でもある著者の肩こり解消法。具体的なストレッチエクササイズや筋膜リリースのやり方、ストレートネックの改善方法などスキマ時間に簡単に出来るのが良い。
投稿日:2023.12.04
武井仁 著「肩こりの9割は自分で治せる」、2016.7発行。ポイントは血液とリンパ液(首、鎖骨、腋の下など)の流れをよくすることで、そのためのストレッチやエクササイズが紹介されています。例えば、①両…腕を真上に上げてゆっくり下ろす ②両肩を上げてストンと落とす ③首を左右に倒す ④腕をブラブラ、リラックス ⑤腋の下のリンパ伸ばし(表紙の写真)など。モデルが美人総合格闘家の長野美香さんで、流石の腹筋です。続きを読む
投稿日:2020.12.29
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