毎朝10回の「深い呼吸」で体が変わる
藤麻美子(著)
,川嶋朗(監修)
/文響社
作品情報
呼吸は1日2万回。
その質が悪いと「隠れ酸欠」→あらゆる不調の原因に!
疲れ・冷え・ネガティブ思考・痛み・不眠・
ストレス・血流不足・自律神経の乱れ・老化・
むくみ・更年期障害・生活習慣病…
普段の呼吸だけでは、じつは酸素不足です。
「お腹の底まで息を吸う」1日3分間の習慣で、
細胞レベルで体が元気を取り戻す!
「深い呼吸」は、すべての健康法の原点です。
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商品情報
- シリーズ
- 毎朝10回の「深い呼吸」で体が変わる
- 出版社
- 文響社
- 書籍発売日
- 2016.10.12
- Reader Store発売日
- 2016.10.19
- ファイルサイズ
- 5.8MB
- ページ数
- 224ページ
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この作品のレビュー
平均 3.0 (5件のレビュー)
-
Amazonプライムリーディングにて。
呼吸が精神的な影響に作用するのは身をもって分かっていたので、どんな呼吸法か興味が湧いて読んだ。
呼吸法とは直接関係ないような話も載っていたり、多少こじつけ感が…あるように思う点もあったけど、呼吸が大事なのに変わりないので、呼吸法のところを読み他は流し読み、または読み飛ばした。
前に仕事中パソコン作業を集中してやっていると呼吸が浅くなるので、ひと段落ついた時に深呼吸とまではいかなくても息をしっかり吸って吐いたら「ため息ついたらダメだよ。幸せが逃げるよ」と言ってきた先輩がいた。
その先輩はイライラしやすく情緒不安定で、やはり仕事も出来ない人なのであった。
そう言った事からも呼吸って大事だなぁと常々感じていた。
今はその時の会社とは違うけどパソコンを使う作業に変わりはないので、朝晩この呼吸法を取り入れてみようと思う。続きを読む投稿日:2018.09.30
このレビューはネタバレを含みます
呼吸の大切さは以前から感じていて、日常的に呼吸を使いこなしたいと思い、「毎朝十回」という題名で簡単そう、取り入れやすそう、と思い読み始めた本。
レビューの続きを読む
やり方は簡単で、呼吸の大切さについての説明がかかれていて…、毎日欠かさず取り組んで効果を出したいなと思った。続きを読む投稿日:2018.12.06
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