まんがで鍛える 脳の強化書―――私、成長したいんです・・・(Business ComicSeries)

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  【感想】
  脳に関する、「眉唾もの」の極意。
  
  まず、絶望的なくらい絵がヘタすぎる。。。
  「漫画でわかる〜」関係の本は、頼むから最低限、絵のクオリティーだけは守ってほしいものだ。。。
  内容以前の問題。
  …
  脳に関する書籍って、根本的に信用できない。
  医学的に証明されているかも不明だし、古今東西いろんな説がありすぎるので、もし証明されているとしても「それが正しい！」とは言えないから、根拠に乏しい。
  だから、どうしても斜に構えるか道楽として読んでしまうよね。
  脳番地って何やねん。
  
  下記トレーニングは、脳というよりメンタルトレーニングだなぁ。
  何一つ、実践する気が湧かないけども。
  
  これに関しては小一時間で読了しました。
  
  
  【引用】
  脳番地というものが存在する。
  ・思考系
  ・感情系
  ・伝達系
  ・理解系
  ・運動系
  ・聴覚系
  ・視覚系
  ・記憶系
  
  
  人の脳の中で高度な情報処理をするのが大脳。
  この大脳内で、少し前にあるのが前頭葉で、思考や創造、意欲のコントロールなどを担当している。
  
  
  p34
  思考系のトレーニング「制約を持たせる」
  ・毎朝その日の目標を20文字以内で立てること
  ・身近な人の長所を3つ考える
  ・後出しじゃんけんにわざと負ける
  
  
  p53
  感情系のトレーニング
  →感情をコントロールする脳組織
  ・周りの人にその日の印象を伝える
  ・色んな挑戦を繰り返す
  
  
  p72
  伝達系のトレーニング
  →伝える為のあらゆる行為をコントロールする脳組織
  ・相手の口癖を探す
  ・見知らぬ人にぶっつけ本番でコミュニケーションを取る
  ・創作料理を作る
  ・目標を誰かに話す
  
  
  p92
  理解系のトレーニング
  →得た情報を理解する時に働く脳組織
  ・他人を観察し、表情から心理を推察する
  ・自分に似た他人をまねる
  ・言葉の断片から「言わんとすること」を推測する
  
  
  p218
  食わず嫌いせず、チャレンジする！
  新しい事やトレーニングにどんどん挑戦するだけでも活性化される！
  
  逆に「慣れ」は脳の成長を阻む最大の要因となる。
  脳を成長させるには、日々新しい驚きを与え続けなければいけません！続きを読む

  投稿日：2018.08.03

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  kai

  ・・・以下メモ・・・★は自分が思ったこと
  脳の成人式は３０歳
  →２０～４０が一番脳を鍛えられる。
  
  脳細胞が一番多いのは赤ちゃんの時で
  そのあとは減っていくが、アミノ酸が増えていく。
  →★アミノ酸？
  …
  脳番地（１２０番地ある）
  →脳の細胞集団ごとの区別
  →大きく分けると８種類
  
  １．思考系
  →脳のディレクター、鍛えると抽象的な思考ができるようになる。物語を考える、数手先を考えるなど
  
  ２．感情系・・・その人の人柄を決定づける重要な番地
  　　■前頭葉を含む
  　　→目的や意思に基づいて指示を出す部分
  　　■海馬の近く
  　　→感情を揺さぶられたことはよく覚えているのはそのため。
  
  思考系と結びつきが強い
  →ガスバーナーとやかんの関係。感情によりあっためられた思考系はうまく機能できないが、冷静でいられれば働く
  
  歳をとっても成長する
  →保育士など
  
  ３．伝達系
  →政治家やツアーコンダクターなど
  
  ４．理解系
  
  ５．運動系
  →早くから発達する
  
  ６．聴覚系
  →人が音を聞いている時脳内で酸素が使われる
  →寝ていても
  ７．視覚系
  →漫画を絵だけでほぼ理解してしまう人
  →→右脳側の番地が発達している
  ８．記憶系
  →いずれも、左脳、右脳にまたがっている！
  
  脳には伸びたくないと思ってる箇所など、ひとつも存在しない
  
  １日のうちで仕事に必要な脳番地が
  使うことを許されるのは８－１０時間
  →それ以上の残業は脳が疲弊し、効率が悪い
  
  過去の出来事をストーリーを追って順序立てて思い出すと刺激される
  
  脳の癖（万人）
  ・褒められると喜ぶ
  ・数字でくくると認識しやすい
  ・デッドラインを決めると、オン、オフが明確になる
  ・睡眠によってパフォーマンスが上がる
  脳の癖（個人）
  ・好き嫌い
  →させられ思考　を　したい思考　に変える
  
  
  １．思考系
  ◎・１日の目標を２０時以内であげる
  →★言葉を選ぶのも脳にいいらしい、ツイッター、SNS
  ◎・身近な人の長所を３つあげる
  ・絶対ノー残業デーをつくる
  ・ゲームでわざと負ける
  ・自分の意見に対する反論を考えてみる
  ◎・寝る前に必ず３つのことを記録する
  →大変だったこと、楽しかったこと、やり残したこと
  ・休日の行動計画を他人に決めてもらう
  ・必ず１０分間の昼寝をする
  
  ２．感情系　【重要】
  ・出かける前に何があっても怒らないと言い聞かせる
  ・楽しかったことベスト１０を決める
  ・大好きなものを１０日間絶つ
  ・ほめノートを作る
  ・新しい美容院を開拓する
  ・植物に話しかけてみる
  ・まわりの人にその日の印象を伝える
  
  あこがれは脳にいい、嫉妬は悪い
  
  ３．伝達系
  ・創作料理を作る
  ・団体競技のスポーツをする
  ・相手の話に３秒の間をあけて応じる
  ・選択肢を３つ考えながら話をする
  ・自分の目標を親にメールで伝える
  ・相手の口癖を探しながら話を聞く
  ・カフェでお店の人に話しかけてみる
  
  脳は大きければ大きいほどよいわけではない
  →脳の枝ぶりで決まる
  しかし、海馬だけは、大きいほどよい
  
  ４．理解系
  ・１０年前に読んだ本をもう一度読む
  ・部屋の整理整頓、模様替えをする
  ・自分のプロフィールを作る
  ・電車内で見かけた人の心理状態を想像する
  ・おしゃれな人の服装を真似てみる
  ・出かける前の１０分間でカバンの整理をする
  ・帰宅した直後に俳句を作る
  ・地域ボランティアに参加する
  ・尊敬する人の発言・行動を真似てみる
  
  ５．運動系
  ・利き手と反対の手で歯磨きする
  ・カラオケを振り付きで歌う
  ・歌を歌いながら料理を作る
  ・鉛筆を使って日記を書く
  ・名画を模写する
  ・階段を一段飛ばしでおりる
  ・頭が働かなくなったらひたすら歩く
  
  ６．聴覚系
  ・ラジオを聴きながら寝る
  ・店で流れてる優先を聞いて、気に入ったフレーズを拾う
  ・会議中の発言を速記する
  ・ニュースを見ながらアナウンサーの言うことを繰り返す
  ・自然の音に注意を払う（楽器が弾けるなら楽器を弾く）
  ・遠くのテーブルの会話にみみをすませる
  ・特定の音を追いながら音楽を聴く
  ・相槌のバリエーションを増やす
  
  ７．視覚系
  ・雑踏の中を歩くとき空きスペースを見つけながら歩く
  ・電車の中から、外の看板の「５」を探す
  ・オセロに対戦中に白と黒を交換する
  ・ファッション雑誌を切り抜いて、自分の服をコーディネートする
  ・自分の顔をデッサンする
  ・鏡を見ながら毎日１０種類以上の表情を作る
  ・映画やドラマのキャラを真似てみる
  ・街ですれ違う人の背景を想像してみる
  ・公共スペースが汚れていく過程を想像する
  
  ８．記憶系
  ・お互いに無関係な知り合いの共通点を探す
  ・１日２０分の暗記タイムを作る
  ・新語・造語を考えてみる
  ・『論語』を覚える
  ・洋楽の歌詞を聞いて口ずさんでみる
  ・前日に起きたことを３つ覚えておく
  ・日曜日に翌週の予定をシュミレーションしてみる
  ・その日のベスト発言、ワースト発言を選んでみる
  ・ガイドブックを持たずに旅行に行く"続きを読む

  投稿日：2023.11.29

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