がんにならないのはどっち？

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  癌に関する３５の質問と通して、現在の癌に関す情報について述べられています。この本を読んで、私の癌に関する知識が、いかに少ないか、あったとしても昔の誤った情報であったことが理解できました。
  
  日常の食べ…るものについては、これを食べすぎてはいけない、というのは確かにあるようですが、これを食べておけば大丈夫、というものはなく、バランスよく食べるのが一番のようですね。
  
  以下は気になったポイントです。
  
  ・１年間でインフルエンザにかかる確率（１０％）よりも、生涯で癌にかかる確率（５０％）のほうが圧倒的に多い（ｐ４）
  
  ・日本では、男性では半分以上、女性では約三分の一が、予防可能であったとされる（ｐ５）
  
  ・どの部位にしても、細胞が破壊されることがあるが、細胞の遺伝子が誤って修復されると、癌細胞がうまれる（ｐ７）
  
  ・体質、食、習慣、と、癌とのかかわりについての知識が重要になる（ｐ８）
  
  ・遺伝子リスクの高い癌は、大腸がん、乳がん、前立腺がん、の３つ（ｐ２１）
  
  ・肥満のほうが、確実にがんリスクは高い、男性では、２１－２７が標準、筆者は、男性では２６、女性では２４程度のちょっと太めが丁度良いと思われる（ｐ２６）
  
  ・麻酔薬は脂溶性であり、皮下脂肪に浸透していく。多くの麻酔が脂肪に逃げてしまう（ｐ２８）
  
  ・大腸がん検査法の新開発技術として、バーチャル大腸内視鏡ができた。肛門からカメラを入れることなく、CT撮影のみで大腸内を立体映像化（ｐ３５）
  
  ・ストレスを感じると「胃がきりきりと痛むタイプ」は、胃がんになりやすい。吐き気がする人に比べて（ｐ５０）
  
  ・腸内細菌は、その生物の生活や環境によって変わる。日本人の腸内細菌には海苔を消化する最近がいるが、アメリカ人には無いので、海苔を食べても消化できない（ｐ６６）
  
  ・ピーナッツと「おかき」では、ピーナッツに強い発がん性物質が付着している可能性がある。ナッツに付着するカビには、アフラトキシン、という発がん性物質が含まれる。おかきの「おこげ」にはそれほど心配する必要ない。燻製製品は、たばこ（タール）で燻しているようなもので避けるべき（ｐ７１）
  
  ・アクリルアミド、という発がん性物質は、炭水化物を多く含む食材を１２０℃以上の高温で揚げたり焼いたりすると生成（ポテトチップ、フライドポテト、クッキーなど）に含まれる（ｐ７１）
  
  ・ソーセージ、ハム、で「亜硝酸ナトリウム」という発がん性添加物を含むものは良くない（ｐ７４）
  
  ・砂糖の代わりに、使用する合成甘味料（アスパルテーム、スクラロース、アセスルファムカリウム、サッカリン）にも注意が必要（ｐ７４）
  
  ・着色料のうち、タール系色素（赤３号、緑３号、青１号、黄色４号）に、強い発がん性が認められている（ｐ７５）
  
  ・人間の体は基本的には弱アルカリ性だが、酸性食品の雄ともいえる白砂糖が体内に入ると、中和のために多量のミネラル（カルシウム）が使われる、その結果、骨・歯・血管がもろくなり、肥満、糖尿病、心臓病につながる（ｐ８４）
  
  ・日焼け止めクリームに含まれる、酸化チタンは、紫外線に反応して活性酸素を発生させる成分。発癌性がある（ｐ１１３）
  
  ・適度なペースで楽しんでウォーキングする程度が最もNK細胞が活性化される、嫌々やっていても効果は無い。楽しい、気持ちいい、といった感情によって生まれるホルモン（βエンドルフィン）が出ていると、NK細胞が活性化する（ｐ１１７）
  
  ・日頃から、ゆっくりと深く長い腹式呼吸を習慣にしていると、自律神経が整う（ｐ１３５）
  
  ・胃がん、大腸がんの対処は外科手術となるが、脳腫瘍や肺がん、喉頭がんは、放射線治療に向いている（ｐ１８１）
  
  ・実績のある有名な病院は、検査や診断を後回しにされる可能性があるので、検査・診断は、実績ある病院はお薦めできない（ｐ２００）
  
  ・治療の情報集めは、病院の公式ホームページから、客観的な情報を集めるのが一番（ｐ２０４）
  
  ・大学病院は、研究施設なので、新しいことをやって論文を書くことで評価される。普通のことを正確にやっても評価されない医療機関（ｐ２１０）
  
  ２０１５年１０月２５日作成続きを読む

  投稿日：2015.10.25

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  がちこ。

  がん、というものに関する本を読んだ繋がりでKindleでこちらの本も読んでみました。
  
  2択方式でがんになりやすい、なりにくい生活習慣や体質などを学ぶことができ、とても読みやすい構成になっている。
  や…はりがんは食生活や運動などの習慣、まだ遺伝等による体質などによるもの。
  
  それらを振り返り改善や正しい健診を受けることで、9割が予防できる、というんだから、しっかりと気をつけていきたい。
  
  やはり、タバコ、塩、肥満、食の欧米化には重点的に注意したい。続きを読む

  投稿日：2022.11.20

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