世界のエグゼクティブを変えた超一流の食事術
アイザック・Ｈ・ジョーンズ(著)
,白澤卓二(監修)
/サンマーク出版
作品情報
「年収が１．５倍にアップした」
「１か月で８キロやせた！」
「うつ症状が改善した」
……これらはいずれも、
本書の中で説かれている方法を実践した方々から
届いた感動の声です。
彼らに劇的な変化をもたらした理由はただ１つ。
「食べ方」を変えたこと。
食事という毎日行っている習慣の中に
ある心がけを取り入れたことによって、
体のエネルギーシステムが本来の理想的な状態に切り替わり、
脳機能やメンタル、集中力、健康、ダイエットといった
さまざまなパフォーマンスが大きく改善されたのです。
世界中のトップエグゼクティブたちから絶大な信頼を集める
機能性医学のエキスパート・ジョーンズ博士が説く、
脳と体と心をベストの状態に導く画期的な方法。
「疲れにくく、病気を寄せつけず、太らず、若々しく、
しかも脳がいつまでもクリアに機能する人生を手に入れたい」
そんな願望をかなえたい方は、
ぜひ手に取ってみてください。
＊目次より
●人間には糖質と脂質、２種類のエネルギータンクがある
●成功したエグゼクティブがみな「ファットバーニング」なワケ
●糖質によって引き起こされる「炎症」の怖さ
●カロリーを減らすと体はどんどん弱くなる
●「良いアブラ」か、「悪いアブラ」か、それが問題だ
●「良いアブラ」の選び方に迷ったときの「ギー」頼み
●空腹でガマンできないときの「スーパーヒューマン・ドリンク」
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商品情報
- 著者
- アイザック・Ｈ・ジョーンズ, 白澤卓二
- 出版社
- サンマーク出版
- 書籍発売日
- 2016.04.30
- Reader Store発売日
- 2016.05.13
- ファイルサイズ
- 4MB
- ページ数
- 171ページ
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この作品のレビュー
平均 3.7 （26件のレビュー）
-
高脂質低糖質、
良質な油を沢山摂って糖質は制限すべきという本。
糖質は肥満にもなるし、身体がだるくなり、依存性がある。身体に良い油を摂れば腹持ちもよく、頭と身体のコストパフォーマンスも上がる。
シュガ…ーバーニング(糖質中心)からファットバーニング(脂質中心)に変えるにあたり、様々な経験談や、21日の移行トレーニングなどが紹介されている。また、様々な油の紹介。
難しいことは書いていないので分かりやすい。続きを読む投稿日：2024.04.01
数年前に結構ストイックに実践してましたが、ここ1年くらいかなり自堕落に「シュガーバーニング」に陥ってました。糖質は本当に依存性が高いのを実感します。良質な脂質で再度「ファットバーニング」を取り戻そうと…思います。続きを読む
投稿日：2023.02.19
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