この作品のレビュー
平均 3.6 (9件のレビュー)
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現代人は少しでも時間があくと、もったいないと思ってしまう。1日を予定で埋めないと気が済まない。
脳はぼんやりしている時が一番働いているという科学的な検証も出てきた。
「常に何かをして頭を働かせるこ…と」よりも「頭をぼんやりさせる時間をちゃんととること」の方が大事。
一日に少しでもぼんやりする時間をつくること。
何もしていない時に働く脳活動を「デフォルト・モード・ネットワーク」という。
デフォルト・モード・ネットワークの主な働きは以下の5つと推察されている。
1.「スタンバイ状態」を維持する。
2.これから起こり得る出来事を予測して備える。
3.記憶を定着しやすくしたり、整理・統合したりする。
4.自分の置かれている状況を内省する。
5.過度の集中から「いつもの自分」に立ち返る。続きを読む投稿日:2019.08.01
頭を働かせない事が脳にとってこれほど良い効果を与える事には驚いた。
スマホにより常に頭を働かせている状態がいかに危険でストレスを溜めているか気付かされた。
認知症やアルツハイマーで損傷される部位もデフ…ォルトモードネットワークで改善されるのでより良い人生を送りたいなら意識的に脳を休めるぼーっとする時間を作る事は必須である。
隙間時間や休み時間はスマホではなくぼーっと穏やかな気持ちで過ごしていきたい。続きを読む投稿日:2022.07.29
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