もう、「あの人」のことで悩むのはやめる
玉川真里(著)
/サンマーク出版
作品情報
どんなストレス解消法を試しても、誰に相談しても悩みが晴れない……。
なかなか消えない「しんどさ」に苦しむ方に、おすすめの一冊です!
著者は陸上自衛隊の臨床心理士として、
これまで自衛隊員をはじめ3万人もの人々の心と命を救ってきました。
自衛隊内利用率・相談者復職率ナンバーワンを誇ってきた彼女が、
なぜそれだけの実績を積み上げることができたのか、
その秘密は「自分思考」というキーワードにあります。
私たちはさまざまなことで悩みますが、
どんな悩みの根源にも「ある特定の他者」がいます。
「あの人」の呪縛から抜け出し悩みを消すためには、
自分にとことん向き合うことで「他者思考」から、
自分の基準で考える「自分思考」へと切り替えることが必要です。
では、「自分思考」になるためにはどうしたらよいのでしょうか。
そのキーワードは「あきらめること」です。
一見ネガティブに思える言葉ですが、
これは人生を輝かせる非常に重要な体験です。
本書では、実際に悩みを抜け出した人の事例はもちろん、
それを実現するための習慣や自分との向き合い方を数多く紹介しています。
*目次より
○つらいときほど「癒し」を求めてはいけない
○「許される」よりも「叱られる」ほうがはるかに大事
○なぜ「引きこもり」の時間は必要なのか?
○「三日坊主」は生理的に正しい反応である
○日常生活で自己肯定感を高める「7つの習慣」とは? など
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商品情報
- シリーズ
- もう、「あの人」のことで悩むのはやめる
- 著者
- 玉川真里
- 出版社
- サンマーク出版
- 書籍発売日
- 2015.11.30
- Reader Store発売日
- 2015.11.26
- ファイルサイズ
- 3MB
- ページ数
- 191ページ
以下の製品には非対応です
この作品のレビュー
平均 3.9 (7件のレビュー)
-
違った視点で考えられる
何度か読み返しました。
辛かったら逃げ出したい、助けて欲しい、肯定して欲しいそんな気持ちで一杯になります。
狭い視野になってることに気づかずにいるとき、ショックを与えてくれる本です。
厳しいと感…じる時もありますが、本当に大切なことを教えてくれる気がします。本当に何とかしたいと思う方にはお勧めです。
無理だよと思ってもいいと思います。体に心に浸透するまで時間が必要な時もありますよ。続きを読む投稿日:2019.03.21
-
読むと元気になる本!【参考になったところ】
①癒しを求める行為は
悩みの解決を他者に依存する行為
自分自身と向き合うのを放棄する行為。
だから癒しを求めても悩みの根本的な解決にはならず、放っておくと…どんどん大きくなって、自分をより苦しめる。
他者に癒してもらおうとする行為は究極の他者思考でたり、まずは癒しを求めるのをやめてみることが他者思考を変える第一歩となります。
自分の苦境を人のせいにせず、周囲のことばかり気にせず、「今の状況は仕方ないこと」と諦めることができる人は、心のケアができていて、いきいきと生きている。
②精神科医(精神障害への投薬)、
心療内科(心の不調による体調不良への投薬)、
心理カウンセラー(傾聴)、
臨床心理士(検査・診断)
③問題が解決できないときは、一旦その問題と距離をとることが大事
④興味を持ったことに、手当たり次第に手を伸ばす。誰かに与えられるものではなく、自分で選択していくことが大切。
⑤愛するのは自分思考、愛されるのは他者思考続きを読む投稿日:2020.09.15
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