やせる生活
島野雄実(著)
/文響社
作品情報
日々さまざまなダイエット方法が紹介されていく中で、「今まで、どんなダイエットを試してもうまくいかなかった！」……そんな「ダイエット難民」とも言うべき人たちが集まる肥満治療専門の外来があります。これまで累計１万人以上、平均で10キロ～20キロ減量を達成。しかもただやせるだけでなく、減った体重をキープしており、その成功率は驚きの90％以上！ そんな奇跡ともいえる外来のノウハウを１冊の本にしました。
・「絶対にがんばらないでください」と患者さんに伝えるワケ
・やせられない人の３つの共通点
・停滞期やリバウンドを回避するためのたった一つの方法
・腹八分目でおさえるためのある飲み物とは？
・やせるための「幕の内弁当」のような食事って？
・器を変えて食事の満足度を高める方法
などなど、ダイエットへの取り組み方を根本から変え、本人の「考え方」や「性格」までも変えてしまう、その結果、質の高い人生を手に入れることができるというダイエット方法を紹介しています。
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商品情報
- シリーズ
- やせる生活
- 著者
- 島野雄実
- ジャンル
- ファッション・美容・ダイエット - ダイエット
- 出版社
- 文響社
- 書籍発売日
- 2015.07.03
- Reader Store発売日
- 2015.07.03
- ファイルサイズ
- 8.7MB
- ページ数
- 240ページ
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この作品のレビュー
平均 3.4 （26件のレビュー）
-
そのものズバリ「体に良いものをバランス良く適量食べる」という当たり前だけど割と誰もやってないことが書かれている。バナナダイエットとか、一食ダイエットだとか、そういう目を引くやり方では続かないし体がもた…ない。だから毎日の食生活を見直して、続けられることを無理なくやるのが一番。続きを読む
投稿日：2020.07.21
減量中の頭痛は栄養不足ではなく水分不足。
×食事を減らしすぎた！飢え死にする〜汗
食べないとまずい！いただきます！
○食べ物のほとんどは水分だ。
食事量が減って足りなくなった分の水を飲まなきゃ…！続きを読む投稿日：2023.11.23
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