改訂版アサーション・トレーニング1さわやかな〈自己表現〉のために

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  いくら空気を読んで欲しいと願っても、言葉にしないと行動にしないと伝わらない。
  
  嫌なことを嫌だと、好きなことを好きと伝えることは大切だ。
  
  アサーションという言葉を私は、恥ずかしながら社会人になるまで…知りませんでした。教育に携わる友人から借りた本で知りました。
  
  簡単にいうとAssertive（アサーティブ）とは自他尊重のコミュニケーションです。
  
  
  主張することが苦手な人や、相手に伝え方が上手くいかない人のトレーニング本です。
  
  つまりコミュニケーションを上手く行う方法の一つです。
  
  
  そして、自他尊重のアサーティブなコミニュケーションにはを自分の感情の管理は必要不可欠でしょう。
  
  アサーティブなコミュニケーションのためには、自分と向き合い理解する必要があります。
  自己理解は必ず他者理解に役立ちます。
  
  相手を理解することはコミュニケーションにおいて大切です。
  そして、相手の思いを尊重しながら主張できれば意思疎通が促進でき、共感体験となり円滑な人間関係に繋がるでしょう。
  
  
  海外では日本のように空気など読みません。言いたい事をいう。
  日本の空気を読めという文化は、意見を言いにくくしている事は否めません。
  だからこそ、上手く伝える技術が身につくと周りと圧倒的な差となり武器となり得ると私は思います。
  
  さらに自分の意見を言う＝自分の気持ちを表出できる＝自分の意見を尊重し伝えられるということになります。
  
  自分の思いを言葉にする事で自己効力感の向上にもつながります。
  
  さらに相手に理解してもらえるという成功体験を積み上げることができれば、よりアサーティブに自己効力感を高め自信となります。
  
  この本だけでは、その全てを学ぶ事まではできません。
  
  しかし、少しでもより良いコミュニケーションのためにアサーティブを知らない人には一読する価値はあります。
  
  著者はアサーションは万能なものではない、その場の状況によって伝達手段を使い分けることが大事と述べており、様々な方法と視点を取り入れる事は大切だと考えます。続きを読む

  投稿日：2020.07.05

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  なんくるない

  とても重要。プライベートでも職場でも。
  ちゃんとコミュニケーションできる人になりたい、自分のためにも相手のためにも。
  
  アサーティブ権: 自分がやりたいことをいうことは人権として許されている(言わない…権利もある、ということも大事。全ては自分の選択)
  　->DESC法
  
  感情を表現してもいい、というのはマインドフルネスとも通じるところがあると思う。
  
  特に怒りの取り扱いについて。
  ３つの程度を知ること。小さいうちに、何が嫌か、どうしてほしいか、を伝えること。
  
  同じでなければいけない、という思い込み。言葉にすると陳腐だけれど、多分これが原因じゃないか？
  
  2020.8.23続きを読む

  投稿日：2020.08.23

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