体が硬い人ほどやせるストレッチ
岩井隆彰(著)
/マイナビ出版
作品情報
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
「体が硬い人ほど、みるみる成果が表れる!」
運動不足や加齢などが原因で、多くの人は体が硬くなってしまっています。硬い体は、筋肉の柔軟性が低く、血流やリンパの流れがさまざまな箇所で滞っていることがあります。 全身にあるそれらの滞りを解消し、めぐりのいい体質を手に入れれば、体は自然とやせてくるのです。それをかなえてくれるのが「やせるストレッチ」です。本書では、やせるために高い効果が期待できるストレッチをカリスマトレーナー・岩井隆彰先生がご紹介します。岩井先生が厳選したそれぞれのストレッチ種目には、効果を最大に得るために誰にでも1人でできる「伸ばしきるコツ」を掲載。ステップバイステップ形式で取り組めるようになっているので、無理なく続けられるのも魅力です。
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商品情報
- シリーズ
- 体が硬い人ほどやせるストレッチ
- 著者
- 岩井隆彰
- ジャンル
- スポーツ・アウトドア - トレーニング
- 出版社
- マイナビ出版
- 書籍発売日
- 2014.03.25
- Reader Store発売日
- 2014.10.10
- ファイルサイズ
- 20MB
- ページ数
- 160ページ
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この作品のレビュー
平均 5.0 (3件のレビュー)
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レベルは3種類、シンプルな画面、見やすい目次
岩井さんの本は過去にも2冊拝読しましたので、今回も期待して購入しました。
やはり期待した通りの内容で嬉しいです。
・シンプルかつ写真メインで見やすい。
(実際に本を広げながら行うのに向いている)…
・直感的に分かるアイコン。
・自分でメニューを組み立てる時のポイント
(ダイエットかリラックスか)。
・目的、狙う部位ごとのページ編成や、過去作に似たとてもシンプルな画面構成。
・レベルは体が硬い人、普通、柔らかい人の3種。
シンプルさは悪く言えば手抜きに見えるかもしれませんが「これで十分間に合う」ではなく、私には「こんな本が欲しかった」という本です。続きを読む投稿日:2017.03.04
-
この類の本はたくさん。時代の流れでたくさん出てくる。どれも方向は同じである。でもって自身の習慣にするってのがゴールなわけだけど、時にこうやってテキストとして合間に見るのが効果を持つと思っているわけです…。写真で分かりやすく、段階を分けてストレッチが書かれている。続きを読む
投稿日:2021.07.17
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