マラソン勝負メシ
こばたてるみ(著)
/双葉社
作品情報
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100万人のマラソン市民ランナーにとって、最後の切り札は「食事」だ。マラソンを楽しみ、そして本気でタイムを縮めようとする人のための食事術を具体的にわかりやすくガイド。栄養素、エネルギーの解説、ビジネスマンのためのクイックめし、理想の三食、大会直前の勝負メシ、35キロの壁を克服するためのカーボローディング等。これで自己記録更新!サブ4(4時間切り)達成!
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商品情報
- シリーズ
- マラソン勝負メシ
- 著者
- こばたてるみ
- ジャンル
- スポーツ・アウトドア - スポーツ
- 出版社
- 双葉社
- 書籍発売日
- 2013.12.06
- Reader Store発売日
- 2014.07.08
- ファイルサイズ
- 13.1MB
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この作品のレビュー
平均 3.3 (3件のレビュー)
-
すごく硬派なビジュアル。ランナー向けのレシピ本ではあるが、巷のレシピ本との差別化がなされていない気がした。
投稿日:2021.02.28
2018年1月2日読了。マラソンで完走・タイム短縮をするため、マラソンに耐えうる健康的な肉体を保つための食の考え方を解説する本。「糖質ダイエット」として目の敵にされる糖質・炭水化物だが、これは車で言う…ガソリンでありこれなしに車は走ることができない、という説明は納得できる。ビタミン・ミネラルがエンジンオイルなどの潤滑油であり、ボディと燃料に問題がなくてもこれを欠かすことはできない、という比喩も分かりやすい。毎食、ごはんや麺、イモ類などで糖質を取りつつ、主食でたんぱく質、副菜でビタミン・ミネラルそれも身体に必要な栄養素を含むものを摂取するよう心掛け続けること、が大事だな。続きを読む
投稿日:2018.01.02
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