1日1分からのストレッチ 其の1

大山奏(著)

 /

マイナビ出版

作品情報

マイナビニュースで反響の大きかった体のセルフケアの企画から今度は「ストレッチ」の登場です!

冷え性対策やぎっくり腰予防、肩こり対策や二日酔いにも!日頃ふとした時に起こる体のトラブル。そんな時、1日1分で出来るストレッチを写真付でわかりやすく解説します。忙しい毎日の中で、たった1分体を労わってみませんか?ちょっとした時間でできるセルフケア、是非お試しください。


冷え・むくみを解消! 足のリンパを流すストレッチ
冷え性対策! 全身の血液循環を促す内転筋ストレッチ
冷えを取り除き内臓を元気にするストレッチ
リンパの流れも促す、背中を気持ち良くするストレッチ
便秘解消も! 腹筋とセットですべき腹部のストレッチ
ランの前に! 筋肉痛も緩和するアキレス腱ストレッチ
ゴロ寝した腰を労るストレッチ
ぎっくり腰予防に! 腰の負担を減らす背中ストレッチ
寝る前の30秒でできる腰痛改善運動
腰痛持ちも安心! 腰・背中・首を一気にストレッチ
腰痛を未然に防ぐお尻「大殿筋」のストレッチ
腰痛にならないためのストレッチ
頭痛の原因の肩こりストレッチ
肩こり・腰痛とさよならする、肩甲骨ストレッチ
背中と腰のコリを一気に解消する簡単ストレッチ
寝違ったらまずやるべきストレッチ。肩こり対策も
肩こり対策も! 二日酔いに効くストレッチ
背中のこりや肩こり、腰痛の原因を断つストレッチ
肩こり・首のこりを気持ちよく解消する簡単ストレッチ
肩コリの元、背中のコリを簡単にほぐすストレッチ
背中と肩が楽になる簡単ストレッチ
肩甲骨内ストレッチで肩こりを気持ちよくほぐす
全22回

もっとみる

商品情報

シリーズ
1日1分からのストレッチ
著者
大山奏
ジャンル
くらし・家庭 - 健康法
出版社
マイナビ出版
Reader Store発売日
2015.03.04
ファイルサイズ
22.7MB

以下の製品には非対応です

  • PlayStation®Vita

1日1分からのストレッチ 其の1

  • 試し読み
  • 新刊通知

    • 大山奏

    • 1日1分からのストレッチ

    もっとみる

    この作品のタグ

    この作品のレビュー

    平均 4.5 (4件のレビュー)

    レビューを書く

    2
    2
    0
    0
    0

    すべてのレビューを見る

    新刊自動購入は、今後配信となるシリーズの最新刊を毎号自動的にお届けするサービスです。

    • ・発売と同時にすぐにお手元のデバイスに追加!
    • ・買い逃すことがありません!
    • ・いつでも解約ができるから安心!

    ※新刊自動購入の対象となるコンテンツは、次回配信分からとなります。現在発売中の最新号を含め、既刊の号は含まれません。ご契約はページ右の「新刊自動購入を始める」からお手続きください。

    ※ご契約をいただくと、このシリーズのコンテンツを配信する都度、毎回決済となります。配信されるコンテンツによって発売日・金額が異なる場合があります。ご契約中は自動的に販売を継続します。

    不定期に刊行される「増刊号」「特別号」等も、自動購入の対象に含まれますのでご了承ください。(シリーズ名が異なるものは対象となりません)

    ※再開の見込みの立たない休刊、廃刊、出版社やReader Store側の事由で契約を終了させていただくことがあります。

    ※My Sony IDを削除すると新刊自動購入は解約となります。

    お支払方法:クレジットカードのみ
    解約方法:マイページの「予約・新刊自動購入設定」より、随時解約可能です

    続巻自動購入は、今後配信となるシリーズの最新刊を毎号自動的にお届けするサービスです。

    • ・発売と同時にすぐにお手元のデバイスに追加!
    • ・買い逃すことがありません!
    • ・いつでも解約ができるから安心!
    • ・優待ポイントが2倍になるおトクなキャンペーン実施中!

    ※続巻自動購入の対象となるコンテンツは、次回配信分からとなります。現在発売中の最新巻を含め、既刊の巻は含まれません。ご契約はページ右の「続巻自動購入を始める」からお手続きください。

    ※ご契約をいただくと、このシリーズのコンテンツを配信する都度、毎回決済となります。配信されるコンテンツによって発売日・金額が異なる場合があります。ご契約中は自動的に販売を継続します。

    不定期に刊行される特別号等も自動購入の対象に含まれる場合がありますのでご了承ください。(シリーズ名が異なるものは対象となりません)

    ※再開の見込みの立たない休刊、廃刊、出版社やReader Store側の事由で契約を終了させていただくことがあります。

    ※My Sony IDを削除すると続巻自動購入は解約となります。

    お支払方法:クレジットカードのみ
    解約方法:マイページの「予約自動購入設定」より、随時解約可能です

    Reader Store BOOK GIFT とは

    ご家族、ご友人などに電子書籍をギフトとしてプレゼントすることができる機能です。
    贈りたい本を「プレゼントする」のボタンからご購入頂き、お受け取り用のリンクをメールなどでお知らせするだけでOK!
    ぜひお誕生日のお祝いや、おすすめしたい本をプレゼントしてみてください。

    ※ギフトのお受け取り期限はご購入後6ヶ月となります。お受け取りされないまま期限を過ぎた場合、お受け取りや払い戻しはできませんのでご注意ください。
    ※お受け取りになる方がすでに同じ本をお持ちの場合でも払い戻しはできません。
    ※ギフトのお受け取りにはサインアップ(無料)が必要です。
    ※ご自身の本棚の本を贈ることはできません。
    ※ポイント、クーポンの利用はできません。

    クーポンコード登録

    登録

    Reader Storeをご利用のお客様へ

    ご利用ありがとうございます!

    エラー(エラーコード: )

    本棚に以下の作品が追加されました

    追加された作品は本棚から読むことが出来ます

    本棚を開くには、画面右上にある「本棚」ボタンをクリック

    スマートフォンの場合

    パソコンの場合

    このレビューを不適切なレビューとして報告します。よろしいですか?

    ご協力ありがとうございました
    参考にさせていただきます。

    レビューを削除してもよろしいですか?
    削除すると元に戻すことはできません。