8時間ダイエット
デイビッド・ジンチェンコ(著)
,ピーター・ムーア(著)
,中島さおり(著)
/すばる舎
作品情報
好きなものを、好きなだけ食べてやせられるダイエット。うそだと思われるかもしれませんが、これは数々の科学的なデータに裏打ちされた、ダイエット界でも初のメソッドです。ポイントは、1日の食事の時間を8時間の中に収めるだけ。しかも、やせるだけではなく、糖尿病、心臓病、ガンのリスクを減少させ、脳の働きも活性化させてくれる、といううれしい副作用も。1週間に3日取り入れるだけでも効果が出てくる、この革新的なダイエット法の秘密がぎゅっと詰まった一冊です。
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商品情報
- シリーズ
- 8時間ダイエット
- 著者
- デイビッド・ジンチェンコ, ピーター・ムーア, 中島さおり
- ジャンル
- ファッション・美容・ダイエット - ダイエット
- 出版社
- すばる舎
- 書籍発売日
- 2013.12.21
- Reader Store発売日
- 2014.02.21
- ファイルサイズ
- 5.1MB
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この作品のレビュー
平均 5.0 (1件のレビュー)
-
これはいいかも。夜中に間食しないだけでも効果はありますよ。
世の中にダイエット本は沢山あります。
メタボな私も半年前まで〇〇制限ダイエットとか
やっていて体重が3キロ位は落ちるのですが、どうしても
〇〇の入った、ご飯、麺類、甘い物を食べない生活を1ヶ月は
継続…できましたが、食べたい物を食べられないことはとても
ストレスになり、欲求不満にもなります。結局は1ヶ月間
で落ちたはずの体重も元に戻ってしまいました。食べたいものを
食べられない偏った食事のダイエットは最初はそれなりに効果が出るので
毎回毎回これは、もしかしたらいけるのでは?と思ってしまいますが、
でも、この8時間ダイエットという方法は科学的にも納得がいく内容です。
少し説明しますと、①現代人は夜。夜中、深夜まで起きている人が多いので
どうしても夜の遅い時間に食べたり飲んだりしているのが、肥満になる
一番の原因だということです。元々人類は朝早く起きて、日没とともに
夜になると寝るという生活を原始時代から続けていたわけですが、それが
本来の生活であり、食事も朝起きて、夜の日没の頃には食事を終えて寝ていた
のです。現代のように夜中も明るくて、テレビインターネットなどない時代の
食生活では、今ほど肥満には悩まされていなかったのです。
②8時間ダイエットでは、特にこれは食べては行けないという食べ物はありません。
原則的に食べる時間を朝9時から夕方5時までの8時間以内に3食、食べなさい
その代わりに、16時間食べない時間を作る事によって、今まで体に蓄積されていた
脂肪を燃焼させましょうという方法です。
③何故なら16時間休まずに途中で食べるとその食べ物からエネルギーを取ろうと
するので、蓄積されている脂肪が燃焼しないからです。
どんなダイエットがあなたに適しているのかは私には分かりませんが、
とりあえず、朝8時から夕方6時の10時間以内に食べて、14時間は間食を
しないという方法だけでもそれなりに効果はあるのではないかと思っています。
でも、今までのダイエットに失敗して、いい方法を探している方には
お勧めな内容の本ですよ。私があんまり書きすぎるとネタバレになるので
興味があったら読んでみてください。続きを読む投稿日:2015.09.10
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